Ano ang koneksyon sa pagitan ng caffeine at cortisol?

Ang koneksyon sa pagitan ng caffeine at cortisol ay ang pagkonsumo ng mga caffeinated na inumin o pagkain ay nagdudulot ng katawan na maglabas ng labis na cortisol.Ang caffeine ay kumikilos bilang isang stimulant at pinalalaki ang metabolismo sa isang maikling panahon pagkatapos ng pagkonsumo, na pinaniniwalaan ng maraming tao na kapaki -pakinabang para sa pagbaba ng timbang.Ang Cortisol ay isang hormone na bahagi ng tugon ng Bodys sa stress;Iminumungkahi ng mga pag -aaral na maaari itong, gayunpaman, humantong sa pagtaas ng timbang kapag madalas itong naroroon.Ang ilang mga eksperto ay nagmumungkahi na ang pag -ubos ng malaking halaga ng caffeine ay humahantong sa nakataas na antas ng cortisol.Ayon sa teoryang ito, madalas na mapalakas ang gana sa pagkain kapag nangyari ito at isang pagtaas ng pagkahilig patungo sa pagtaas ng timbang, lalo na sa pamamagitan ng pag -iimbak ng labis na taba sa lugar ng tiyan.

Kapag isinasaalang -alang ang koneksyon sa pagitan ng caffeine at cortisol, isang magandang ideya na magkaroon ng isang ideya ng pagkilos ng bawat sangkap sa katawan.Ang caffeine ay kumikilos sa katawan bilang isang stimulant at nagiging sanhi ng isang panandaliang pagpapalakas sa metabolismo.Ang pagpapalakas ng metabolismo na ito ay nangangahulugan na ang katawan ay mas mabilis na masusunog ang mga calorie;Bilang isang resulta, ang caffeine ay madalas na isang sangkap sa mga suplemento ng pagbaba ng timbang.Inirerekomenda din ng ilang mga eksperto na kumonsumo ng mga caffeinated na inumin o pagkain bago magtrabaho, ang pag -uudyok na ang maikling metabolismo ng metabolismo ay makakatulong sa indibidwal na magsunog ng higit pang mga calorie habang nag -eehersisyo.

Ang cortisol ay isang hormone na ginawa ng katawan bilang tugon sa stress.Nagdudulot ito ng isang pagpapalakas sa pagkaalerto at mental na matalim upang matulungan ang indibidwal sa pagharap sa isang nakababahalang sitwasyon.Maaari rin itong maging sanhi ng katawan na magamit ang tisyu ng kalamnan para sa enerhiya sa pamamagitan ng pagsira nito para sa isang labis na pagsabog ng gasolina upang matulungan ang indibidwal na gumanti nang pisikal sa pagkabalisa.Ang Cortisol ay sinadya lamang na maging aktibo sa katawan bilang isang panandaliang tugon sa stress.Ang ugnayan sa pagitan ng caffeine at cortisol ay tulad na ang pag -ubos ng mga caffeinated item sa isang pare -pareho na batayan ay nagiging sanhi ng pagtaas ng hormone nang mas matagal na panahon.Ang nakataas na antas ng cortisol ay nagdudulot ng indibidwal na makaranas ng isang pagtaas ng gana sa pagkain at madalas na humahantong sa sobrang pagkain, lalo na ang hindi malusog na mga pagkaing mataba.Sa pangmatagalang panahon, ito ay karaniwang humahantong sa isang pagtaas ng mataba na tisyu sa lugar ng tiyan, na kung saan ay ang pinaka hindi malusog na lugar upang mag -imbak ng taba dahil maaari itong humantong sa diyabetis at sakit sa puso.Maaari rin itong magresulta sa maagang pagsisimula ng osteoporosis dahil sa nawala na density ng buto.

Kahit na ang caffeine ay madalas na tout para sa pagbaba ng timbang dahil pinalalaki nito ang metabolismo, ang labis na paggamit nito ay maaaring talagang humantong sa pagtaas ng timbang dahil sa nakataas na antas ng cortisol.Ang katamtaman na pagkonsumo ng caffeine ay karaniwang itinuturing na ligtas at karaniwang nais na itakda ang counterproductive cycle na ito.Ang ilang mga formula ng pagbaba ng timbang ay inaangkin din upang maiwasan ito sa pamamagitan ng pagharang sa pagkilos ng cortisol, ngunit mas maraming pag -aaral ang kinakailangan.Ang parehong caffeine at cortisol ay maaaring makaapekto sa natural na balanse ng mga katawan kung palagi silang naroroon sa isang sistema ng indibidwal ngunit maaari silang maging kapaki -pakinabang sa naaangkop na halaga.