Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της κατάθλιψης και της απώλειας μνήμης;

Η έρευνα έχει καθιερώσει μια σαφή σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και της απώλειας μνήμης.Η κατάθλιψη αυξάνει τα επίπεδα ορμονών στρες, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια μνήμης με την πάροδο του χρόνου.Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι θεραπείες για την κατάθλιψη μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης στην απώλεια μνήμης που προκαλείται από την κατάθλιψη

Όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό συνεχή πίεση σε μεγάλες χρονικές περιόδους, το σώμα του θα παράγει περισσότερη κορτιζόλη.Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη στρες που επηρεάζει την ικανότητα εκμάθησης και διατήρησης πληροφοριών του εγκεφάλου.Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης συρρικνώνονται το τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται ιππόκαμπος.Ο ιππόκαμπος χειρίζεται πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη.Ένας μικρότερος ιππόκαμπος μεταφράζεται σε μειωμένη ικανότητα διατήρησης πληροφοριών.

Η ανακάλυψη της σχέσης μεταξύ της κατάθλιψης και της απώλειας μνήμης είναι σημαντική.Επιτρέπει στους ιατρούς να διερευνήσουν και να αποκαλύψουν την αιτία της απώλειας μνήμης κατά περίπτωση.Εάν το άγχος και η κατάθλιψη είναι η αιτία της απώλειας μνήμης, η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πιθανή θεραπεία.Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι εξισορροπούν τις ορμόνες στρες και βελτιώνουν τη μνήμη σε ορισμένους ασθενείς.Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ο ιππόκαμπος επαναλαμβάνει το αρχικό του μέγεθος μέσω της χρήσης αντικαταθλιπτικών και ψυχοθεραπείας.Ένα τακτικό σχήμα άσκησης, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και αυξάνει τις ενδορφίνες, οι οποίες ανυψώνουν τη διάθεση και μειώνουν την κατάθλιψη.Σε ορισμένες περιπτώσεις, βελτιωμένα αποτελέσματα μνήμης επίσης.Οι δραστηριότητες που οδηγούν σε αυτές τις φυσιολογικές αλλαγές είναι αερόβια στη φύση, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό.Μελέτες δείχνουν ότι για να μειωθεί η κατάθλιψη και να βιώσουν μεγαλύτερα συναισθήματα ευτυχίας, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί έντονη άσκηση για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα.Συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον δύο εβδομάδες τακτικής άσκησης για να γίνουν εμφανείς οι αντικαταθλιπτικές επιδράσεις.Ένα άτομο που είναι μόνος και λυπημένος είναι πιο πιθανό να υποφέρει από κατάθλιψη και ξεχασμό ή απώλεια μνήμης.Η ανάπτυξη ενός ισχυρού δικτύου κοινωνικής υποστήριξης και συμμετοχής σε κοινωνικές δραστηριότητες σε τακτική βάση είναι οι καλές στρατηγικές για τη δημιουργία μεγαλύτερης αίσθησης ευτυχίας.Άλλες πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η συμμετοχή σε πνευματικές ή θρησκευτικές δραστηριότητες συμβάλλουν επίσης στη μείωση της κατάθλιψης και της απώλειας μνήμης.

Η ξεχαστικότητα είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους και συχνά θεωρείται φυσικό υποπροϊόν της γήρανσης.Μερικοί ηλικιωμένοι αναπτύσσουν άνοια, επιδείνωση της μνήμης και της πνευματικής ικανότητας.Σε περιπτώσεις συνεπής ξεχασμό, η κοινή υπόθεση είναι ότι το άτομο έχει αναπτύξει την μη αναστρέψιμη κατάσταση της άνοιας.Οι έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι σε περιπτώσεις όπου η κατάθλιψη είναι η αιτία, η μνήμη μπορεί να βελτιωθεί.