Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της εμμηνόπαυσης και της απώλειας μνήμης;

Η απώλεια μνήμης ή η γνωστική παρακμή είναι πιο συνηθισμένη στις γυναίκες που είναι περιμενωτικές, οι οποίες συνήθως καλύπτουν πέντε ή έξι χρόνια πριν βιώσουν την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο τους.Αυτή η κατάσταση συχνά περιγράφεται ως ομίχλη ή θολό αίσθημα και ανικανότητα να συγκεντρωθούν ή να μάθουν νέες πληροφορίες.Μελέτες δείχνουν την εμμηνόπαυση και την απώλεια μνήμης σε αυτή την πρώιμη φάση μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.

Η εμμηνόπαυση και η απώλεια μνήμης μπορεί να είναι ανησυχητική για τις γυναίκες που βρίσκονται στην κορυφή της σταδιοδρομίας τους και χρειάζονται αιχμηρά μυαλά για να ανταγωνιστούν στον επιχειρηματικό κόσμο.Η χρήση ορμονών κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε αυτές τις νεότερες γυναίκες.Οι έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι η συγκέντρωση και η ικανότητα διατήρησης νέων αναβαθμίσεων πληροφοριών μετά από περιμενοπάθεια, με ή χωρίς συμπληρώματα ορμονών.

Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι η λήψη ορμονών πέρα από την περιμενώτα μπορεί να επιταχύνει την παρακμή της μνήμης καθώς ο εγκέφαλος γερνάει.Οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης και της απώλειας μνήμης σε τέσσερα στάδια της διαδικασίας.Βρήκαν ότι η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μνήμη κατά τη διάρκεια των πρώτων σταδίων, αλλά επιζήμια εάν χρησιμοποιηθεί πέντε χρόνια ή περισσότερο αφού μια γυναίκα εισέρχεται στην εμμηνόπαυση.

Μια άλλη μελέτη που συνδέει την εμμηνόπαυση και την απώλεια μνήμης με άγχος και κατάθλιψη.Όλες οι γυναίκες που δοκιμάστηκαν ανέφεραν ότι είχαν πρόβλημα να θυμούνται, αλλά μια σειρά δοκιμών δεν έφερε αυτές τις αντιλήψεις, εκτός από τις γυναίκες που υπέστησαν κατάθλιψη ή άγχος.Η εμμηνόπαυση και η απώλεια μνήμης σε καταθλιπτικές γυναίκες μπορεί να προκληθούν από τη διαταραχή, η οποία εμποδίζει τον εγκέφαλο να κωδικοποιήσει νέες πληροφορίες.Μπορεί να μην ξεχνούν τις πληροφορίες, αλλά ποτέ δεν το μαθαίνουν ποτέ.

Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι οι γυναίκες αυτής της ηλικίας μπορεί να αντιμετωπίζουν γηράσκοντες γονείς και άλλους παράγοντες άγχους που συμβάλλουν στο άγχος.Μπορεί επίσης να είναι απασχολημένοι με τη σταδιοδρομία τους και να αποσπαστούν όταν παρουσιάζονται νέες πληροφορίες.Τα προβλήματα μνήμης είναι κοινά παράπονα από άτομα που αισθάνονται άγχος ή ανήσυχοι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμμηνόπαυση και η απώλεια μνήμης μπορεί να συνδεθούν με κοινά συμπτώματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στη ζωή μιας γυναίκας.Εάν υποφέρει από καυτές αναλαμπές και νυχτερινές εφιδρώσεις που διαταράσσουν τον ύπνο, θα μπορούσε να παρεμβαίνει στη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.Η κόπωση είναι μια άλλη τυπική καταγγελία κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης που μπορεί να οδηγήσει σε γνωστικά προβλήματα.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν να διευκολυνθούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης.Η αύξηση των τροφίμων στη διατροφή που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης καθώς και στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς.Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας και βελτιώνοντας τα πρότυπα ύπνου.Η διατήρηση του μυαλού είναι ενεργός και αιχμηρός, κάνοντας τέτοια πράγματα όπως σταυρόλεξα ή μελετώντας μια ξένη γλώσσα, μπορεί να βοηθήσει στην περιορισμό της απώλειας μνήμης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.