Mối liên hệ giữa mãn kinh và mất trí nhớ là gì?

Mất trí nhớ hoặc suy giảm nhận thức là phổ biến nhất ở những phụ nữ có chu vi, thường kéo dài năm hoặc sáu năm trước khi họ trải qua thời kỳ kinh nguyệt cuối cùng.Tình trạng này thường được mô tả là một cảm giác sương mù hoặc mơ hồ và không có khả năng tập trung hoặc học thông tin mới.Các nghiên cứu cho thấy mãn kinh và mất trí nhớ ở giai đoạn đầu này có thể được giảm thiểu bằng liệu pháp thay thế hormone.Thời kỳ mãn kinh và mất trí nhớ có thể gây rắc rối cho những người phụ nữ đang ở đỉnh cao của sự nghiệp và cần tâm trí sắc bén để cạnh tranh trong thế giới kinh doanh.Việc sử dụng hormone trong thời kỳ mãn kinh có thể cải thiện chức năng não ở những phụ nữ trẻ này.Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng sự tập trung và khả năng giữ lại thông tin mới hồi phục sau khi mãn kinh, có hoặc không có chất bổ sung hormone.Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc sử dụng hormone vượt quá thời tiền mãn tính có thể đẩy nhanh sự suy giảm trí nhớ khi não già đi.Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu ảnh hưởng của mãn kinh và mất trí nhớ ở bốn giai đoạn của quá trình.Họ đã tìm thấy liệu pháp thay thế hormone có thể có hiệu quả trên bộ nhớ trong giai đoạn đầu nhưng bất lợi nếu được sử dụng từ năm năm trở lên sau khi một người phụ nữ bước vào mãn kinh.Một nghiên cứu khác liên quan đến mãn kinh và mất trí nhớ với lo lắng và trầm cảm.Tất cả những người phụ nữ được kiểm tra báo cáo rằng họ gặp khó khăn khi nhớ, nhưng một loạt các bài kiểm tra đã không đưa ra những nhận thức đó, ngoại trừ ở những phụ nữ bị trầm cảm hoặc lo lắng.Mãn kinh và mất trí nhớ ở phụ nữ bị trầm cảm có thể là do rối loạn, điều này ngăn cản não mã hóa thông tin mới.Họ có thể không quên thông tin, nhưng không bao giờ thực sự học nó.Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng phụ nữ ở độ tuổi này có thể đối phó với cha mẹ già và các yếu tố gây căng thẳng khác góp phần gây lo lắng.Họ cũng có thể bận rộn với sự nghiệp và mất tập trung khi trình bày thông tin mới.Các vấn đề về trí nhớ là những khiếu nại phổ biến từ những người cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Trong một số trường hợp, mãn kinh và mất trí nhớ có thể được kết nối với các triệu chứng phổ biến trong giai đoạn này trong cuộc sống của một người phụ nữ.Nếu cô ấy bị những cơn nóng và đổ mồ hôi đêm làm gián đoạn giấc ngủ, nó có thể can thiệp vào sự tập trung vào ban ngày.Mệt mỏi là một khiếu nại điển hình khác trong thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến các vấn đề nhận thức.Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh, bao gồm mất trí nhớ.Chẳng hạn, việc tăng thực phẩm trong chế độ ăn có chứa axit béo omega-3, có thể giúp cải thiện trí nhớ cũng như cải thiện chức năng tim.Tập thể dục có thể giúp chống lại sự mệt mỏi bằng cách tăng mức năng lượng và cải thiện mô hình giấc ngủ.Giữ cho tâm trí hoạt động và sắc nét, bằng cách làm những việc như câu đố ô chữ hoặc nghiên cứu ngoại ngữ, cũng có thể giúp kiềm chế mất trí nhớ trong thời kỳ mãn kinh.

_