Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ των τριγλυκεριδίων και του διαβήτη;

Η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχει σίγουρα μια σχέση μεταξύ των τριγλυκεριδίων και του διαβήτη και πολλοί από αυτούς που υποφέρουν από διαβήτη συχνά έχουν αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα.Οι υπερβολικοί υδατάνθρακες, συνήθως με τη μορφή σακχάρων, φαίνεται να ανυψώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα.Η κατανάλωση πάρα πολλών σακχάρων και εκλεπτυσμένων υδατανθράκων συμβάλλει επίσης στο μεταβολικό σύνδρομο και τον διαβήτη, παρέχοντας μια σύνδεση μεταξύ των τριγλυκεριδίων και του διαβήτη.Η μείωση των ημερήσιων θερμίδων που προέρχονται από εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, καθώς και ενσωμάτωση ενός προγράμματος υγιεινής άσκησης, θα μειώσει αποτελεσματικά τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων καθώς και τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης που σχετίζονται με τον διαβήτη.Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων συνδέονται έντονα με τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.Πολλοί εμπειρογνώμονες υγείας συνιστούν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να μειώσουν τα τριγλυκερίδια, αλλά αυτό συχνά αυξάνει την κατανάλωση υδατανθράκων.Υπάρχει κάποια πολύ συναρπαστική έρευνα που δείχνει ότι οι υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων πιο σημαντικά από την κατανάλωση λίπους, καθώς οι υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης.Η ινσουλίνη αναστέλλει τον μεταβολισμό των τριγλυκεριδίων στο αίμα που θα χρησιμοποιηθεί για ενέργεια, τόσο τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης με την πάροδο του χρόνου μπορούν να συμβάλουν στη συσσώρευση τριγλυκεριδίων.Με την πάροδο του χρόνου τα κύτταρα μπορούν να καταστούν ευαίσθητα στην ινσουλίνη μέσω της χρόνιας κατανάλωσης υδατανθράκων.Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη μη ρυθμιζόμενου ελέγχου σακχάρου στο αίμα και αργότερα στον διαβήτη.Η ινσουλίνη έχει πρόβλημα να διεισδύσει ενέργεια μέσα στο κελί για να βοηθήσει να μειώσει το σάκχαρο του αίματος και παραμένει ανυψωμένη για αρκετό καιρό με εκείνους που πάσχουν από διαβήτη και προ-διαβήτη.Τα τριγλυκερίδια και ο διαβήτης συνδέονται πιο έντονα σε αυτό το παράδειγμα, καθώς τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης φαίνεται να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Τα τριγλυκερίδια και ο διαβήτης φαίνεται να συσχετίζονται μεταξύ τους και οι δύο που συμβάλλουν βαθιά στον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Φαίνονται να συνδέονται με τις επιδράσεις του ελέγχου της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα.Εκείνοι που πάσχουν από διαβήτη συνήθως έχουν παράγοντες κινδύνου για διαβήτη όπως η παχυσαρκία, η γενετική, η διατροφή και η έλλειψη άσκησης.Ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης και των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες μπορεί να μειώσει το ανεξέλεγκτο σάκχαρο του αίματος που σχετίζεται με τον διαβήτη, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων, σύμφωνα με την έρευνα.

Η μείωση των τριγλυκεριδίων συνήθως μειώνεται στη μείωση της ινσουλίνης μέσω της διατροφής και της άσκησης.Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να μειωθεί η κατανάλωση ζάχαρης και να συμμετέχετε σε έντονη δραστηριότητα κάθε μέρα.Αυτές οι δραστηριότητες μειώνουν αποτελεσματικά το σάκχαρο στο αίμα και την ινσουλίνη στα περισσότερα άτομα, ακόμη και αν δεν πάσχουν από διαβήτη.Αυτό θα εξασφαλίσει την πρόληψη της παχυσαρκίας καθώς και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις από υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.