Apa hubungan antara trigliserida dan diabetes?

Penelitian telah menunjukkan bahwa tentu saja ada hubungan antara trigliserida dan diabetes, dan banyak dari mereka yang menderita diabetes sering mengalami peningkatan trigliserida dalam darah.Kelebihan karbohidrat, biasanya dalam bentuk gula, tampaknya meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.Mengonsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan juga berkontribusi pada sindrom metabolik dan diabetes, memberikan hubungan antara trigliserida dan diabetes.Mengurangi kalori harian yang berasal dari karbohidrat olahan, serta menggabungkan program olahraga yang sehat, secara efektif akan menurunkan kadar trigliserida serta gula darah dan kadar insulin yang terkait dengan diabetes.

Trigliserida adalah lemak berbahaya yang menumpuk dalam darah.Tingkat trigliserida yang tinggi sangat terkait dengan risiko stroke dan penyakit jantung.Banyak ahli kesehatan merekomendasikan diet rendah lemak untuk mengurangi trigliserida, tetapi ini sering meningkatkan konsumsi karbohidrat.Ada beberapa penelitian yang sangat menarik yang menunjukkan bahwa karbohidrat meningkatkan kadar trigliserida lebih signifikan daripada konsumsi lemak, karena karbohidrat meningkatkan kadar insulin.Insulin menghambat metabolisme trigliserida dalam darah yang akan digunakan untuk energi, sehingga kadar insulin yang tinggi dari waktu ke waktu dapat berkontribusi pada akumulasi trigliserida.

Ketika karbohidrat rusak, mereka meningkatkan gula darah dan insulin.Seiring waktu sel dapat menjadi tidak sensitif terhadap insulin melalui konsumsi karbohidrat kronis.Hal ini mengarah pada perkembangan kontrol gula darah yang tidak diatur dan diabetes kemudian.Insulin mengalami kesulitan menembus energi di dalam sel untuk membantu menurunkan gula darah, dan tetap meningkat selama beberapa waktu dengan mereka yang menderita diabetes dan pra-diabetes.Trigliserida dan diabetes terhubung lebih kuat dalam contoh ini, karena kadar insulin yang tinggi tampaknya menjadi faktor dalam berkontribusi pada kadar trigliserida yang tinggi.

Trigliserida dan diabetes tampaknya berkorelasi satu sama lain karena keduanya sangat berkontribusi pada risiko penyakit jantung.Mereka tampaknya terhubung melalui efek insulin dan kontrol gula darah.Mereka yang menderita diabetes biasanya memiliki faktor risiko diabetes seperti obesitas, genetika, diet dan kurang olahraga.Membatasi asupan gula dan makanan tinggi karbohidrat olahan dapat mengurangi gula darah yang tidak terkendali yang berhubungan dengan diabetes, tetapi juga dapat membantu mengurangi kadar trigliserida juga, menurut penelitian.

Mengurangi trigliserida biasanya turun untuk mengurangi insulin melalui diet dan olahraga.Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan mengurangi konsumsi gula dan terlibat dalam aktivitas berat setiap hari.Kegiatan ini secara efektif menurunkan gula darah dan insulin pada sebagian besar individu, bahkan jika mereka tidak menderita diabetes.Ini akan memastikan mencegah obesitas serta risiko penyakit jantung dari kadar trigliserida yang tinggi.