Τι είναι η παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία της παχυσαρκίας αναφέρεται σε μια κατάσταση στην οποία κάποιος έχει δείκτη μάζας σώματος 30 ή περισσότερο και στην οποία το λίπος αποθηκεύεται κυρίως γύρω από τον κορμό του σώματος.Μερικές φορές ονομάζεται κοιλιακή παχυσαρκία.Εκείνοι που έχουν περιορισμένη παχυσαρκία είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από σοβαρές υγειονομικές συνθήκες από εκείνους που φέρουν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους τους στους γοφούς, τους μηρούς ή τα όπλα.

Αν και οποιαδήποτε ποσότητα υπερβολικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, εκείνοι με την παχυσαρκία με περιορισμό είναι σε πολύ υψηλότερο κίνδυνο από άλλους.Το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από το μεσαίο τμήμα βρίσκεται σε κοντινή απόσταση από τα εσωτερικά όργανα του σώματος και μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση του λίπους γύρω τους.Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο διαβήτη τύπου-2 και το επιπλέον βάρος στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει πλάνη.

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς να κερδίσουν βάρος γύρω από τη μέση από τους άλλους.Οι γυναίκες είναι συχνά πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι εν γένει, επειδή οι ορμονικοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην αύξηση βάρους και την όρεξη.Ο καθένας μπορεί να υποφέρει από την παχυσαρκία, ωστόσο η θέση στην οποία το βάρος κερδίζει κυρίως είναι συχνά προϊόν γενετικής.Ορισμένα άτομα είναι πιο πιθανό να κερδίσουν βάρος στους γοφούς ή στους μηρούς από ό, τι στο στομάχι.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι δυνατόν να καίνε λίπος από μια θέση κάθε φορά.Κάνοντας καθίσματα ή κρίσεις θα βοηθήσει στην οικοδόμηση μυών στην κοιλιά, αλλά δεν θα στοχεύουν την απώλεια λίπους σε αυτήν την περιοχή.Προκειμένου να χάσετε βάρος από το στομάχι, είναι σημαντικό να κάνετε καρδιαγγειακές ασκήσεις σε συνδυασμό με την κατάρτιση δύναμης.Η προστιθέμενη μυϊκή μάζα από το να κάνει κρίσεις θα βοηθήσει να κάψει λίπος γρηγορότερα, αλλά αυτό το λίπος θα καεί από όλο το σώμα και όχι στο στομάχι μόνο.

Η πιο συνηθισμένη αιτία της παχυσαρκίας του περιορισμού είναι η κατανάλωση πάρα πολλών βαριά επεξεργασμένων ή υψηλών λιπαρών τροφίμων και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.Περιστασιακά οι ορμονικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, αλλά αυτή είναι μια ασυνήθιστη αιτία παχυσαρκίας.Η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από ό, τι οι δαπάνες είναι ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας του κονσερβικού, αν και τα βοηθήματα διατροφής και τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σοβαρές καταστάσεις.Η χειρουργική επέμβαση, όπως η γαστρική παράκαμψη, χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει εκείνους που είναι νοσηρά παχύσαρκοι χάνουν βάρος.

Η παχυσαρκία είναι ιδιαίτερα προληπτική.Τρώγοντας φρούτα και λαχανικά, ασκώντας τακτικά και αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι οι καλύτεροι τρόποι διατήρησης ενός υγιούς βάρους.Εκείνοι που χρειάζονται βοήθεια με τον προγραμματισμό και τη διατήρηση ενός σχεδίου υγιεινής διατροφής πρέπει να μιλούν με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή διατροφολόγο.