Ano ang labis na labis na labis na katabaan?

Ang labis na labis na labis na katabaan ay tumutukoy sa isang kondisyon kung saan ang isa ay may isang index ng mass ng katawan na 30 o higit pa at kung saan ang taba ay pangunahing nakaimbak sa paligid ng puno ng katawan.Minsan tinatawag din itong labis na katabaan ng tiyan.Ang mga may labis na labis na labis na katabaan ay mas malamang na magdusa mula sa mga malubhang kondisyon sa kalusugan kaysa sa mga nagdadala ng karamihan sa kanilang timbang sa mga hips, hita, o braso.

Bagaman ang anumang halaga ng labis na timbang ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, ang mga may labis na labis na labis na katabaan ay mas mataas na peligro kaysa sa iba.Ang taba na nag-iipon sa paligid ng kalagitnaan ng seksyon ay malapit sa mga panloob na organo ng katawan at maaaring maging sanhi ng taba na bumubuo sa paligid nila.Pinatataas din nito ang panganib ng type-2 diabetes, at ang labis na timbang sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng back strain.

Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan upang makakuha ng timbang sa paligid ng gitna kaysa sa iba.Ang mga kababaihan ay madalas na mas malamang na maging sobra sa timbang sa pangkalahatan dahil ang mga kadahilanan ng hormonal ay gumaganap ng isang bahagi sa pagkakaroon ng timbang at gana.Kahit sino ay maaaring magdusa mula sa labis na labis na labis na katabaan, gayunpaman ang lokasyon kung saan ang isang pangunahing nakakakuha ng timbang ay madalas na isang produkto ng genetika.Ang ilang mga indibidwal ay mas malamang na makakuha ng timbang sa mga hips o hita kaysa sa tiyan.

Taliwas sa tanyag na paniniwala, hindi posible na magsunog ng taba mula sa isang lokasyon sa bawat oras.Ang paggawa ng mga sit-up o crunches ay makakatulong sa pagbuo ng kalamnan sa tiyan, ngunit hindi nila mai-target ang pagkawala ng taba sa lugar na iyon.Upang mawalan ng timbang mula sa tiyan mahalaga na gawin ang mga ehersisyo ng cardiovascular na sinamahan ng pagsasanay sa lakas.Ang idinagdag na masa ng kalamnan mula sa paggawa ng mga crunches ay makakatulong na masunog ang taba nang mas mabilis, ngunit ang taba na ito ay susunugin mula sa buong katawan kaysa sa tiyan lamang.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan ay kumakain ng napakaraming napakaraming naproseso o mataas na taba na pagkain at kakulangan ng pisikal na aktibidad.Paminsan -minsan ang mga karamdaman sa hormonal ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, ngunit ito ay isang hindi pangkaraniwang sanhi ng labis na katabaan.Ang pagkain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa isang paggasta ay ang pinakamahusay na paraan ng paglaban sa labis na labis na katabaan, bagaman ang mga pantulong sa diyeta at mga gamot ay maaaring magamit sa mga malubhang sitwasyon.Ang operasyon, tulad ng gastric bypass, ay ginagamit din upang matulungan ang mga taong labis na napakataba na mawalan ng timbang.

Ang labis na labis na labis na katabaan ay lubos na maiiwasan.Ang pagkain ng mga prutas at gulay, regular na pag -eehersisyo, at pag -iwas sa mga naproseso na pagkain ay ang pinakamahusay na paraan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang.Ang mga nangangailangan ng tulong sa pagpaplano at pagdikit sa isang malusog na plano sa pagkain ay dapat makipag -usap sa isang rehistradong dietitian o nutrisyonista.