Τι είναι η ευεξία;

Wellness είναι ένας ευρύς όρος που περιγράφει τη συνολική υγεία όσον αφορά την ισορροπία μεταξύ του σώματος, του νου και του πνεύματος.Η έμφαση σε αυτή την έννοια είναι η πτυχή της ισορροπίας στον συνολικό τρόπο ζωής του και όχι στην εστίαση μόνο στη σωματική υγεία, όπως είναι κοινή στην παραδοσιακή δυτική ιατρική.Για το λόγο αυτό, η ιδέα της επίτευξης ευεξίας θεωρείται συχνά Εναλλακτική ιατρική .Ο απλούστερος τρόπος για να ορίσετε είναι ως κατάσταση γενικής ευημερίας.

Η πτυχή της ευεξίας της ευεξίας συνδέεται με την προσωπική ευθύνη.Τα άτομα θεωρούνται ότι έχουν την ευθύνη να κάνουν επιλογές με τη βέλτιστη κατάσταση τους να έχουν κατά νου.Η ιδέα λέγεται επίσης ότι είναι ολιστική ή ολόκληρη. Ολιστική αναφέρεται σε μια προσέγγιση που περιλαμβάνει ολόκληρο το άτομο και όχι μόνο το φυσικό σώμα, οπότε η αύξηση της ποιότητας ζωής ενός ατόμου είναι ένα σημαντικό μέρος της ευεξίας.

Η ποιότητα ζωής εκτείνεται πέρα από το μυαλό, το σώμα και την ψυχή για να συμπεριλάβει δράσεις και συμπεριφορέςσε κάθε τρόπο ζωής.Για παράδειγμα, υπάρχει οικονομική και επαγγελματική ευεξία καθώς και πολλοί άλλοι τύποι.Γενικά, όσο περισσότερες περιοχές αντιμετωπίζουμε και επιτυγχάνει ισορροπία, τόσο μεγαλύτερη είναι η συνολική ευεξία ή ευεξία που επιτυγχάνεται.Το άτομο μπορεί να έχει ειρήνη όταν αναλαμβάνει την ευθύνη να φροντίζει κάθε περιοχή ζωής με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.Όσο πιο ειρηνικό μπορεί να αισθάνεται ένα άτομο, τόσο λιγότερο επιβλαβές άγχος που είναι πιθανό να έχει.Το άγχος μπορεί να λειτουργήσει ενάντια σε αυτό επηρεάζοντας την αρτηριακή πίεση και άλλες λειτουργίες του σώματος.Δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορεί να συμβάλουν στη μείωση των συναισθημάτων του στρες καθώς και στη βελτίωση της ψυχικής και πνευματικής προοπτικής ενός ατόμου.

Δεδομένου ότι η ευεξία περιλαμβάνει το μυαλό και το πνεύμα, οι πνευματικοί και πνευματικοί στόχοι είναι σημαντικοί για τη συνολική ευεξία μαζί με τους φυσικούς και συμπεριφορικούς στόχους.Ωστόσο, η παραγωγή και η διατήρηση αυτών των στόχων σε τόσους πολλούς τομείς μπορεί να είναι συντριπτική.Ξεκινώντας με μόνο έναν ή δύο στόχους υγείας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από την προσπάθεια να κάνουμε πολλές αλλαγές ταυτόχρονα.