Apa itu Wellness?

Wellness adalah istilah luas yang menggambarkan kesehatan secara keseluruhan dalam hal keseimbangan antara tubuh, pikiran dan semangat.Penekanan dalam konsep ini adalah aspek keseimbangan dalam gaya hidup keseluruhan daripada fokus hanya pada kesehatan fisik seperti halnya dalam pengobatan tradisional Barat.Untuk alasan ini, gagasan mencapai kesehatan sering dianggap obat alternatif .Cara paling sederhana untuk mendefinisikannya adalah sebagai keadaan kesejahteraan secara keseluruhan.

Aspek kesejahteraan kesehatan dikaitkan dengan tanggung jawab pribadi.Individu dianggap memiliki tanggung jawab untuk membuat pilihan dengan keadaan optimal mereka dalam pikiran.Konsep ini juga dikatakan holistik, atau utuh. Holistik mengacu pada pendekatan yang melibatkan seluruh orang dan bukan hanya tubuh fisik, jadi meningkatkan kualitas hidup adalah bagian penting dari kesehatan.

Kualitas hidup melampaui pikiran, tubuh dan jiwa untuk memasukkan tindakan dan perilakudi setiap gaya hidup.Misalnya, ada kesejahteraan keuangan dan kejuruan serta banyak jenis lainnya.Secara umum, semakin banyak area yang dijaga dan mencapai keseimbangan, semakin besar keseluruhan kesehatan atau kesejahteraan yang dicapai.Semakin damai yang mungkin dirasakan seseorang, semakin sedikit stres yang ia miliki.Stres dapat bekerja melawan ini dengan mempengaruhi tekanan darah dan fungsi tubuh lainnya.Kegiatan seperti meditasi atau latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi perasaan stres serta meningkatkan pandangan mental dan spiritual seseorang.

Karena kesehatan melibatkan pikiran dan semangat, tujuan intelektual dan spiritual penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan bersama dengan tujuan fisik dan perilaku.Membuat dan menjaga tujuan -tujuan ini di banyak daerah mungkin luar biasa.Dimulai dengan hanya satu atau dua tujuan kesehatan mungkin lebih efektif daripada mencoba membuat banyak perubahan sekaligus.