Χρειάζομαι ανάπαυση στον καρπό για το μαξιλάρι και το πληκτρολόγιο του ποντικιού;

Υπάρχει μια αυξανόμενη συζήτηση μεταξύ των εργονομικών και επαγγελματικών εμπειρογνωμόνων για την υγεία σχετικά με την πραγματική ανάγκη για ανάπαυση του καρπού για την εκτέλεση του πληκτρολογίου και του υπολογιστή του ποντικιού με ασφάλεια.Μια σχολή σκέψης υποδηλώνει ότι ο καρπός στηρίζεται βοηθά στην ευθυγράμμιση των χεριών και των καρπών των χρηστών κατά την πληκτρολόγηση ή το ποντίκι, ενώ ένας άλλος υποδηλώνει ότι μπορεί να ενθαρρύνει τους χρήστες να χαλαρώσουν τις θέσεις των χεριών τους πάρα πολύ κατά την πληκτρολόγηση.Αντί να μειώσουν τον αριθμό και τη σοβαρότητα των τραυματισμών του καρπιαίου σήραγγας, μια ακατάλληλα χρησιμοποιούμενη ανάπαυση μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερους επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς στρες (RSI) για όσους πληκτρολογούν ή ποντίκι για παρατεταμένες χρονικές περιόδους., είναι σίγουρα καλύτερη από καμία υποστήριξη καθόλου.Χωρίς καμία μορφή υποστήριξης, ένας χρήστης πληκτρολογίου ή ποντικιού τείνει να βιώνει σχετικά σύντομα το χέρι και τον καρπό.Οι χρήστες που δεν υποστηρίζονται από τους καρπούς και το χαμηλότερο χέρι μπορεί να πέσουν κάτω από το επίπεδο του πληκτρολογίου, το οποίο είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη θέση για επαναλαμβανόμενη πληκτρολόγηση.Το υπόλοιπο παρέχει επίσης ένα μαλακό μαξιλάρι για τους καρπούς, αντί για μια αδιάφορη επιφάνεια επιφάνειας εργασίας ή καθόλου επιφάνεια.τα χέρια καθόλου ενώ πληκτρολογείτε ενεργά ή ποντίκι.Η σωστή τεχνική δακτυλογράφησης υπογραμμίζει τη σημασία της κάμψης ή της κούτσουρας των χεριών, προκειμένου τα δάχτυλα να χτυπήσουν τα κλειδιά σε γωνία προς τα κάτω.Εάν οι καρποί των χρηστών στηρίζονται σε ένα μαξιλάρι κατά την πληκτρολόγηση, τα δάχτυλα πρέπει να φτάσουν στα πλήκτρα σε πιο αγχωτική γωνία.Για το λόγο αυτό, πολλοί εμπειρογνώμονες για την υγεία της επαγγελματικής υγείας προτείνουν μόνο τη χρήση ενός πληκτρολογίου ή ενός νερού ποντικιού μεταξύ των περιόδων πληκτρολόγησης και του ποντικιού.Οι καρποί των χρηστών δεν πρέπει να αγγίζουν το μαξιλάρι κατά τη διάρκεια της ενεργού δακτυλογράφησης.

Η ίδια φιλοσοφία ισχύει για ένα ανάπαυση του μαξιλαριού του ποντικιού.Μια γεμισμένη ανάπαυση του καρπού μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει τον καρπό για να παραμείνει σε ευθυγράμμιση με το χέρι, αλλά ολόκληρο το χέρι και ο καρπός πρέπει να κινηθούν ως μία μονάδα που κατευθύνεται από τους ώμους των χρηστών.Η κίνηση ή η ώθηση του ποντικιού με τα δάχτυλα ή ο καρπός από μόνος του θεωρείται ακατάλληλη μορφή mousing και μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των άνω μυών της πλάτης και του λαιμού.Ενώ το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας μπορεί να είναι ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός που σχετίζεται με το γραφείο, ο δεύτερος που αναφέρθηκε ότι ο τραυματισμός είναι ένας φλεγμονώδης τραπεζομυελτικός μυς που προκαλείται συχνά από ακατάλληλες τεχνικές Mousing., λαμβάνοντας υπόψη πόσο άβολα μπορεί να μην έχει καμία υποστήριξη για τους καρπούς καθόλου.Αλλά αν σκοπεύετε να κάνετε εκτεταμένη εργασία πληκτρολόγησης ή ποντίκι, ίσως θελήσετε να πάρετε μια πορεία ανανέωσης στις σωστές τεχνικές πληκτρολόγησης και ποντικιών.Η υπερβολική πίεση στο κάτω μέρος του καρπού σας μπορεί να προκαλέσει ζημιά παρόμοια με το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας και μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην ώθηση του καρπού σας προς τα κάτω στον καρπό ανάπαυση κατά την πληκτρολόγηση.