Tôi có cần nghỉ ngơi cổ tay cho bàn phím và bàn phím chuột không?

Có một cuộc tranh luận ngày càng tăng giữa các chuyên gia y tế công thái học và nghề nghiệp về nhu cầu thực tế về phần còn lại cổ tay để thực hiện bàn phím và chuột máy tính hoạt động an toàn.Một trường phái tư tưởng cho thấy rằng phần còn lại của cổ tay sẽ giúp sắp xếp tay người dùng và cổ tay trong khi gõ hoặc di chuyển, trong khi một người khác cho thấy rằng họ có thể khuyến khích người dùng thư giãn vị trí tay của họ quá nhiều trong khi gõ.Thay vì giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của chấn thương ống cổ tay, phần còn lại được sử dụng không đúng cách thực sự có thể gây ra chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI) cho những người gõ hoặc chuột trong thời gian dài., chắc chắn là tốt hơn là không có sự hỗ trợ nào cả.Không có bất kỳ hình thức hỗ trợ nào, bàn phím hoặc người dùng chuột có xu hướng trải nghiệm mệt mỏi tay và cổ tay tương đối sớm.Người dùng không được hỗ trợ cổ tay và Hand Hand có thể giảm xuống dưới mức của bàn phím, đây là một vị trí đặc biệt nguy hiểm để gõ lặp đi lặp lại.Phần còn lại cũng cung cấp một cái đệm mềm cho cổ tay, thay vì bề mặt máy tính để bàn không thể tha thứ hoặc không có bề mặt nào.Tay trong khi tích cực gõ hoặc mousing.Kỹ thuật đánh máy thích hợp nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uốn cong hoặc khum tay để các ngón tay tấn công các phím ở góc hướng xuống.Nếu người dùng cổ tay đang nằm trên một miếng đệm trong khi gõ, các ngón tay phải với giá các phím ở một góc căng thẳng hơn.Vì lý do này, nhiều chuyên gia sức khỏe nghề nghiệp đề nghị chỉ sử dụng bàn phím hoặc cổ tay chuột nghỉ giữa các phiên gõ và mousing.Người dùng cổ tay không nên chạm vào miếng đệm trong quá trình gõ hoạt động. Triết lý tương tự đúng với phần còn lại của chuột.Một phần còn lại của cổ tay có thể giúp giữ cho cổ tay giữ liên kết bằng tay, nhưng toàn bộ bàn tay và cổ tay cần phải di chuyển khi một đơn vị hướng từ vai người dùng.Nho hoặc đẩy chuột bằng ngón tay hoặc cổ tay một mình được coi là hình dạng mousing không đúng cách và có thể dẫn đến viêm cơ lưng và cổ trên.Mặc dù hội chứng ống cổ tay có thể là chấn thương liên quan đến văn phòng phổ biến nhất, chấn thương được báo cáo nhiều thứ hai là cơ hình thang bị viêm thường do các kỹ thuật di chuyển không đúng cách., xem xét làm thế nào nó không thoải mái khi không có bất kỳ hỗ trợ nào cho cổ tay.Nhưng nếu bạn có kế hoạch thực hiện công việc gõ hoặc đánh máy rộng rãi, bạn có thể muốn tham gia một khóa học bồi dưỡng về các kỹ thuật đánh máy và gõ thích hợp.Đặt quá nhiều áp lực xuống đáy cổ tay của bạn có thể gây ra tổn thương tương tự như hội chứng ống cổ tay, và có thể khó cưỡng lại việc đẩy cổ tay xuống trên cổ tay nghỉ ngơi trong khi gõ.