Apakah saya perlu istirahat pergelangan tangan untuk bantalan mouse dan keyboard saya?

Ada perdebatan yang berkembang di antara para ahli kesehatan yang ergonomis dan kerja atas kebutuhan aktual untuk istirahat pergelangan tangan untuk melakukan keyboard dan mouse komputer dengan aman.Satu sekolah pemikiran menunjukkan bahwa pergelangan tangan beristirahat memang membantu menyelaraskan tangan pengguna dan pergelangan tangan sambil mengetik atau mengetik, sementara yang lain menunjukkan bahwa mereka dapat mendorong pengguna untuk melonggarkan posisi tangan mereka terlalu banyak saat mengetik.Alih-alih mengurangi jumlah dan tingkat keparahan cedera terowongan karpal, istirahat yang digunakan secara tidak tepat sebenarnya dapat menyebabkan cedera stres yang lebih berulang (RSI) untuk mereka yang mengetik atau tikus untuk waktu yang lama., tentu saja lebih baik daripada tidak ada dukungan sama sekali.Tanpa dukungan apa pun, pengguna keyboard atau mouse cenderung mengalami kelelahan tangan dan pergelangan tangan relatif segera.Pergelangan tangan yang tidak didukung oleh pengguna dapat jatuh di bawah tingkat keyboard, yang merupakan posisi yang sangat berbahaya untuk pengetikan berulang.Sisanya juga menyediakan bantalan lembut untuk pergelangan tangan, alih -alih permukaan desktop yang tak kenal ampun atau tidak ada permukaan sama sekali.

Salah satu kekhawatiran utama tentang penggunaan istirahat pergelangan tangan, bagaimanapun, menyangkut gagasan pengguna yang mengistirahatkannyaTangan sama sekali sambil secara aktif mengetik atau mousing.Teknik pengetikan yang tepat menekankan pentingnya menekuk atau menangkupkan tangan agar jari -jari dapat menyerang kunci pada sudut ke bawah.Jika pergelangan tangan pengguna beristirahat di atas bantalan saat mengetik, jari -jari harus meraih kunci pada sudut yang lebih menegangkan.Untuk alasan ini, banyak pakar kesehatan kerja menyarankan hanya menggunakan keyboard atau pergelangan tangan tikus antara sesi pengetikan dan mousing.Pergelangan tangan pengguna tidak boleh menyentuh bantalan selama pengetikan aktif.

Filosofi yang sama berlaku untuk sandaran mouse pad.Istirahat pergelangan tangan empuk dapat membantu menjaga pergelangan tangan tetap sejalan dengan tangan, tetapi seluruh tangan dan pergelangan tangan perlu bergerak karena satu unit yang diarahkan dari bahu pengguna.Menjentikkan atau mendorong tikus dengan jari atau pergelangan tangan saja dianggap bentuk mousing yang tidak tepat dan dapat menyebabkan peradangan otot punggung dan leher atas.Sementara sindrom terowongan karpal mungkin merupakan cedera terkait kantor yang paling umum, cedera terbanyak kedua yang dilaporkan adalah otot trapezius yang meradang yang sering disebabkan oleh teknik mousing yang tidak tepat.

Memasang istirahat pergelangan tangan untuk keyboard komputer atau tikus pada dasarnya bukanlah ide yang buruk adalah ide yang buruk bukanlah yang buruk, mengingat betapa tidak nyamannya tidak memiliki dukungan untuk pergelangan tangan sama sekali.Tetapi jika Anda berencana untuk melakukan pekerjaan pengetikan atau mousing yang luas, Anda mungkin ingin mengambil kursus penyegaran tentang teknik pengetikan dan mousing yang tepat.Menempatkan terlalu banyak tekanan di bagian bawah pergelangan tangan Anda dapat menyebabkan kerusakan yang mirip dengan sindrom karpal terowongan, dan mungkin sulit untuk menahan diri untuk mendorong pergelangan tangan Anda ke sandaran pergelangan tangan saat mengetik.