Πώς μπορώ να επιλέξω το καλύτερο φυσικό αντιόξινο;

Υπάρχουν διάφορα είδη τροφίμων, βότανα, συμπληρώματα και κοινά οικιακά συστατικά που μπορούν να χρησιμεύσουν ως φυσική αντιόξινα θεραπεία.Σε αντίθεση με πολλά εμπορικά προϊόντα, τα οποία εργάζονται για να εμποδίσουν το οξύ, αυτές οι διορθωτικές ενέργειες εξουδετερώνουν το οξύ στο στομάχι.Ένας άλλος τρόπος για την επίτευξη των επιπτώσεων ενός αντιόξιου είναι να αποφευχθούν τα πολλά τρόφιμα, οι συνθήκες και οι επιλογές του τρόπου ζωής που προκαλούν υπερβολική κατάσταση οξέος στο σώμα.

Aloe Vera, ρίζα marshmallow και Slippery Elm Bark Συμπληρώματα μπορούν να είναι όλα αποτελεσματικά ως φυσικά αντιόξινα.Η ρίζα του marshmallow και ο ολισθηρός φλοιός Elm είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται μαζί.Έρχονται σε μια σκόνη που μπορεί να αναμιχθεί με νερό και να ληφθεί μετά τα γεύματα ως προληπτικό μέτρο.Η Aloe Vera έρχεται σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένου του χυμού, του πηκτώματος και των κάψουλων.Είναι πιο αποτελεσματικό όταν καταναλώνεται τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από το γεύμα.Τα τρόφιμα υψηλών ινών, όπως φασόλια, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά μπορούν να μειώσουν την οξύτητα του σώματος.Οι μπανάνες, η παπάγια και η γλυκόριζα τείνουν επίσης να είναι καλά φυσικά αντιόξινα.Το τσάι του χαμομηλιού μπορεί να προσφέρει επίσης ανακούφιση.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως φυσικό αντιόξινο.Οι ενεργές καλλιέργειες στο γιαούρτι το καθιστούν μια ιδιαίτερα καλή επιλογή για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας οξέων και βακτηρίων στο σώμα.Το παγωτό μπορεί επίσης να μειώσει την οξύτητα, αν και εξαρτάται από τη γεύση.Η σοκολάτα και η μέντα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, ενώ η βανίλια είναι γενικά μια καλή επιλογή.Τρώγοντας μια μικρή ποσότητα παγωτού μερικές ώρες πριν το κρεβάτι μπορεί να μειώσει τη νυχτερινή καούρα.Το τζίντζερ, οι σπόροι κύμινο και το κουρκούμη μπορούν να είναι όλα αποτελεσματικά συστατικά για την καταπολέμηση της καούρας.Μια καθημερινή κουταλιά ξύδι μηλίτη μήλου ή σόδα ψησίματος που αναμειγνύεται σε φιλτραρισμένο νερό μπορεί επίσης να λειτουργήσει για να εξουδετερώσει το οξύ πριν γίνει πρόβλημα.Η σοκολάτα, τα ανθρακούχα ποτά, το σκόρδο και το μαύρο πιπέρι μπορούν να προκαλέσουν καούρα.Τα φρούτα εσπεριδοειδών, οι ντομάτες και τα υψηλά λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπερβολική οξύτητα.Τα ποτά όπως ο καφές, το αλκοόλ και το μέντα ή τα τσάι με καφεΐνη μπορεί επίσης να είναι προβληματικά.Άλλοι τρόποι για να αποφύγετε την καούρα περιλαμβάνουν την κατανάλωση μικρών, συχνών γευμάτων, τη διαχείριση του στρες, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και την αποχή από το κάπνισμα.