Bagaimana cara memilih antasid alami terbaik?

Ada beberapa jenis makanan, bumbu, suplemen, dan bahan -bahan rumah tangga umum yang dapat berfungsi sebagai perawatan antasid alami.Berbeda dengan banyak produk komersial, yang bekerja untuk memblokir asam, obat ini menetralkan asam di lambung.Cara lain untuk mencapai pengaruh antasid adalah dengan menghindari banyak makanan, kondisi, dan pilihan gaya hidup yang menyebabkan terlalu banyak asam dalam tubuh.

Aloe Vera, Marshmallow Root, dan Slippery Elm Bark Supplements semuanya bisa efektif sebagai antasida alami.Root Marshmallow dan kulit elm yang licin paling efektif saat diambil bersama.Mereka datang dalam bubuk yang dapat dicampur dengan air dan diambil setelah makan sebagai tindakan pencegahan.Aloe Vera hadir dalam beberapa bentuk, termasuk jus, gel, dan kapsul.Ini paling efektif ketika dikonsumsi setidaknya 20 menit sebelum makan.

Banyak makanan dapat memberikan efek antasid alami, meskipun efektivitasnya tergantung pada kebutuhan dan pembatasan diet individu.Makanan serat tinggi seperti kacang, kacang -kacangan, biji -bijian, buah -buahan, dan sayuran dapat menurunkan keasaman tubuh.Pisang, pepaya, dan licorice juga cenderung menjadi antasida alami yang baik.Teh chamomile juga dapat memberikan kelegaan.

Produk susu seperti susu rendah lemak juga dapat bekerja sebagai antasid alami.Kultur aktif dalam yogurt menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan asam dan bakteri yang sehat dalam tubuh.Es krim juga dapat mengurangi keasaman, meskipun tergantung pada rasanya;Cokelat dan peppermint dapat memperburuk gejala, sementara vanilla umumnya merupakan pilihan yang baik.Makan sedikit es krim beberapa jam sebelum tidur dapat mengurangi mulas malam hari.

Banyak barang yang ditemukan di rumah tangga khas dapat digunakan sebagai antasid alami.Jahe, biji jintan, dan kunyit semuanya bisa menjadi bahan yang efektif untuk melawan mulas.Sendok harian cuka sari apel atau soda kue yang dicampur dalam air yang disaring juga dapat bekerja untuk menetralkan asam sebelum menjadi masalah.

Ada juga beberapa makanan yang dapat meningkatkan tingkat keasaman dalam tubuh.Cokelat, minuman berkarbonasi, bawang putih, dan lada hitam semuanya dapat menyebabkan mulas.Buah-buahan jeruk, tomat, dan makanan tinggi lemak atau pedas juga dapat menyebabkan keasaman yang berlebihan.Minuman seperti kopi, alkohol, dan teh mint atau berkafein bisa bermasalah juga.Cara lain untuk menghindari mulas termasuk makan kecil, sering kali makan, mengelola stres, mempertahankan berat badan yang sehat, dan abstain dari merokok.