Πώς μπορώ να επιλέξω την καλύτερη ομάδα υποστήριξης αυτοβοήθειας;

Μια ομάδα υποστήριξης αυτοβοήθειας είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να συζητήσουν τομείς άγχους ή συναισθηματικού πόνου με άλλους που μπορεί να έχουν παρόμοια προβλήματα.Για να επιλέξετε την καλύτερη ομάδα υποστήριξης αυτοβοήθειας, θα πρέπει να προσδιορίσετε τι προκαλεί τα προβλήματά σας.Για παράδειγμα, εάν είστε θύμα μετατραυματικού στρες, τότε ίσως θελήσετε να συνεργαστείτε με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για να προσδιορίσετε την πηγή του τραύματος.Τα άτομα που έχουν προβλήματα πόσης ή ναρκωτικών ενδέχεται επίσης να θέλουν να συμβουλεύουν τους επαγγελματίες για να μάθουν για τις επιλογές για θεραπεία.Είναι σύνηθες για ένα άτομο να αναζητήσει μια ομάδα αυτοβοήθειας για κατάθλιψη, άγχος ή άγχος που προκαλείται από ζητήματα στο σπίτι ή στην εργασία.

Για πολλούς ανθρώπους, το καλύτερο πρώτο βήμα στην επιλογή μιας ομάδας υποστήριξης αυτοβοήθειας είναι να εντοπίσετεΠόροι από τους οποίους θα μάθουν για τις επιλογές.Οι πόροι που επιλέγετε πρέπει να βασίζονται σε ομάδες ή κοινότητες στις οποίες ανήκετε ήδη ή όπου αισθάνεστε άνετα.Για παράδειγμα, ένα άτομο που παρακολουθεί τακτικά θρησκευτικές υπηρεσίες μπορεί να θέλει να ρωτήσει σε ένα σχετικό ίδρυμα.Οι άνθρωποι που αισθάνονται πιο άνετα χρησιμοποιώντας κοινοτικές ή κοινωνικές υπηρεσίες μπορούν να επιλέξουν να ρωτήσουν σε ένα τοπικό κέντρο πόρων υγείας.

Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε πρακτικές ανησυχίες όταν προσπαθείτε να βρείτε την καλύτερη ομάδα υποστήριξης αυτοβοήθειας.Για παράδειγμα, θα πρέπει να μάθετε πού συναντιούνται οι ομάδες, όταν συναντιούνται και για πόσο καιρό συναντιούνται.Ενώ οι πληροφορίες που γράφονται σε φυλλάδια και ιστοσελίδες μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τις επιλογές σας, ίσως θελήσετε να καλέσετε κέντρα όπου οι ομάδες συναντιούνται για περισσότερες πληροφορίες.Είναι πάντα δυνατόν, για παράδειγμα, ότι οι χρόνοι συνάντησης μπορούν να αλλάξουν πριν ενημερωθούν οι πληροφορίες σχετικά με τους πόρους.Για παράδειγμα, ίσως θελήσετε να μάθετε για τις ηλικίες των ανθρώπων που παρευρίσκονται σε μια ομάδα ή πόσοι άνδρες έναντι γυναικών υπάρχουν.Ίσως θελήσετε επίσης να ρωτήσετε για το πόσοι άνθρωποι συνήθως παρακολουθούν μια ομάδα.

Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να αποφασίσετε για μια ομάδα υποστήριξης αυτοβοήθειας προτού επισκεφθείτε πραγματικά ένα για πρώτη φορά.Καθώς παρακολουθείτε την πρώτη σας συνάντηση, δώστε προσοχή στο πόσο άνετα αισθάνεστε.Εάν δεν αισθάνεστε ότι έχετε πολλά κοινά με άλλα μέλη μιας ομάδας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε άλλες ομάδες.Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η παρακολούθηση οποιασδήποτε ομάδας υποστήριξης αυτοβοήθειας για πρώτη φορά μπορεί να είναι μια αγχωτική εμπειρία.