Paano ko pipiliin ang pinakamahusay na grupo ng suporta sa tulong sa sarili?

Ang isang grupo ng suporta sa tulong sa sarili ay isang tool na ginagamit ng mga tao upang talakayin ang mga lugar ng stress o emosyonal na sakit sa iba na maaaring may katulad na mga problema.Upang piliin ang pinakamahusay na grupo ng suporta sa tulong sa sarili, dapat mong kilalanin kung ano ang sanhi ng iyong mga problema.Halimbawa, kung ikaw ay biktima ng post traumatic stress, baka gusto mong magtrabaho kasama ang isang sinanay na propesyonal upang makilala ang mapagkukunan ng trauma.Ang mga indibidwal na may mga problema sa pag -inom o droga ay maaari ring kumunsulta sa mga propesyonal upang malaman ang tungkol sa mga pagpipilian para sa paggamot.Karaniwan para sa isang tao na maghanap ng isang grupo ng tulong sa sarili para sa pagkalumbay, pagkabalisa, o stress na dulot ng mga isyu sa bahay o sa trabaho.

Para sa maraming tao, ang pinakamahusay na unang hakbang sa pagpili ng isang grupo ng suporta sa tulong sa sarili ay upang mahanapMga mapagkukunan mula sa kung saan malaman ang tungkol sa mga pagpipilian.Ang mga mapagkukunan na iyong pinili ay dapat na batay sa mga grupo o pamayanan na kung saan ka na kabilang o kung saan ka komportable.Halimbawa, ang isang indibidwal na regular na dumadalo sa mga serbisyo sa relihiyon ay maaaring nais na magtanong sa isang kaugnay na institusyon.Ang mga taong mas komportable sa paggamit ng mga serbisyong pangkomunidad o panlipunan ay maaaring pumili upang magtanong sa isang lokal na sentro ng mapagkukunan ng kalusugan.Halimbawa, dapat mong malaman kung saan nagtatagpo ang mga grupo, kapag nagkita sila, at kung gaano katagal sila magkita.Habang ang impormasyon na nakasulat sa mga pamplet at website ay makakatulong sa iyo na paliitin ang iyong mga pagpipilian, baka gusto mong tawagan ang mga sentro kung saan nagtatagpo ang mga grupo para sa karagdagang impormasyon.Laging posible, halimbawa, ang mga oras ng pagpupulong ay maaaring magbago bago ma-update ang impormasyon sa mga mapagkukunan.Halimbawa, baka gusto mong malaman ang tungkol sa edad ng mga taong dumalo sa isang pangkat, o kung gaano karaming mga kalalakihan kumpara sa mga kababaihan.Maaari mo ring magtanong tungkol sa kung gaano karaming mga tao ang karaniwang dumalo sa isang pangkat.

Huwag pakiramdam na kailangan mong magpasya sa isang grupo ng suporta sa sarili bago ka talaga bisitahin ang isa sa unang pagkakataon.Habang dumadalo ka sa iyong unang pagpupulong, bigyang -pansin kung gaano ka komportable ang pakiramdam mo.Kung hindi mo nadarama na marami kang magkakapareho sa ibang mga miyembro ng isang pangkat, baka gusto mong isaalang -alang ang pagsubok sa ibang mga grupo.Kasabay nito, mahalaga na tandaan na ang pagdalo sa anumang grupo ng suporta sa tulong sa sarili sa unang pagkakataon ay maaaring maging isang nakababahalang karanasan.