Πώς μπορώ να επιλέξω την καλύτερη θεραπεία για έναν πρησμένο αστράγαλο;

Εάν ο αστράγαλος σας είναι ξαφνικά πρησμένος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καθορίσετε την αιτία πριν αποφασίσετε για την καλύτερη θεραπεία.Μία κοινή κατάσταση είναι το οίδημα ή η κατακράτηση υγρών, η οποία συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη μείωση της πρόσληψης αλατιού, την ανύψωση του αστραγάλου πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, την κατανάλωση πολύ νερού και την άσκηση φωτός.Από την άλλη πλευρά, το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό στον αστράγαλο, όπως διάστρεμμα.Η καλύτερη θεραπεία για έναν πρησμένο αστράγαλο που προκαλείται από διάστρεμμα συνήθως περιλαμβάνει κρύες συμπίεσεις, ανύψωση πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, ένα σφιχτό επίδεσμο και ξεκούραση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις οίδημα, και οι δύο αστραγάλοι είναι πρησμένοι, μαζί με τα πόδια και τα κάτω πόδια.Αυτό σημαίνει ότι αν δεν θυμάστε να τραυματίζετε τους αστραγάλους σας και το πρήξιμο είναι και στα δύο πόδια, το ζήτημα είναι πιθανό υπερβολικό υγρό.Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε την ιδανική θεραπεία για έναν πρησμένο αστράγαλο είναι να εξετάσετε τι μπορεί να την προκαλεί.Για παράδειγμα, η υπερβολική πρόσληψη αλατιού, τα καθαρτικά, ορισμένα φάρμακα, τα διουρητικά και τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων συχνά προκαλούν το ζήτημα, πράγμα που σημαίνει ότι η διακοπή αυτών των προϊόντων μπορεί τυπικά να λύσει το οίδημα.Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας αλλεργικής αντίδρασης ή νευρομυϊκής διαταραχής, οπότε αν έχετε επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους, πρησμένα μάτια και υπερβολική ούρηση, δείτε έναν γιατρό για να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει το υποκείμενο ζήτημα.

Οι περισσότεροι τύποι θεραπείας για έναν πρησμένο αστράγαλο μπορούν να ολοκληρωθούν στο σπίτι, κάτι που είναι ιδανικό εάν είστε σε προϋπολογισμό.Για παράδειγμα, η διατήρηση των αστραγάλων πάνω από το επίπεδο της καρδιάς είναι ένας κοινός τρόπος για να μειωθεί η διόγκωση και μπορεί να γίνει με τη χρήση μιας καρέκλας που ξαπλώνει ή βάζοντας μαξιλάρια ή σφήνες ποδιών κάτω από τους αστραγάλους όταν κοιμάστε τη νύχτα.Θα πρέπει επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη νερού έτσι ώστε το σώμα σας να ξεπλύνει σωστά τα υγρά και καθώς το αλάτι αναγκάζει το σώμα σας να διατηρήσει το νερό, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη αλμυρών τροφίμων.Τέλος, θα πρέπει να ενσωματώσετε την άσκηση φωτός στη ρουτίνα σας, όπως το περπάτημα τακτικά, καθώς καθίστε ή στέκεστε σε ένα σημείο για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει τα υγρά να δημιουργηθούν στα πόδια και τους αστραγάλους.

Εάν τραυματίσατε τον αστράγαλο σας πρόσφατα και μόνο ένας είναι πρησμένος, μπορεί να διαρρέει.Σε αυτή την περίπτωση, ένας τύπος θεραπείας για έναν πρησμένο αστράγαλο εφαρμόζει κρύα συμπιέσεις στην περιοχή για λίγα λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.Όπως και η θεραπεία για οίδημα, η ανύψωση του αστραγάλου είναι μια καλή ιδέα να μειωθεί η διόγκωση, αν και θα πρέπει να το ακολουθήσετε με ανάπαυση και όχι με ελαφριά άσκηση όταν προσπαθείτε να θεραπεύσετε έναν διάστρεμμα αστραγάλου.Μια άλλη κοινή θεραπεία για έναν πρησμένο αστράγαλο που έχει διαρρέει είναι να τυλίξει έναν ελαστικό επίδεσμο πάνω του για υποστήριξη, ειδικά όταν αρχίζετε να περπατάτε ξανά.Αν δεν βελτιωθεί γρήγορα, ή αν ο πόνος και το πρήξιμο επιδεινωθεί, η λήψη ιατρικής φροντίδας είναι σημαντική.