Làm thế nào để tôi chọn cách điều trị tốt nhất cho mắt cá chân bị sưng?

Nếu mắt cá chân của bạn đột nhiên bị sưng, bạn nên cố gắng xác định nguyên nhân trước khi quyết định điều trị tốt nhất.Một tình trạng phổ biến là phù, hoặc giữ chất lỏng, thường có thể được điều trị bằng cách giảm lượng muối, nâng mắt cá chân lên trên tim, uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ.Mặt khác, sưng có thể được gây ra bởi chấn thương mắt cá chân, chẳng hạn như bong gân.Phương pháp điều trị tốt nhất cho mắt cá chân bị sưng do bong gân thường bao gồm nén lạnh, độ cao trên mức tim, băng bó chặt và nghỉ ngơi.Trong hầu hết các trường hợp phù nề, cả hai mắt cá chân bị sưng, cùng với bàn chân và chân dưới.Điều này có nghĩa là nếu bạn không nhớ bị thương ở mắt cá chân, và sưng ở cả hai chân, vấn đề có thể là chất lỏng dư thừa.Một trong những cách tốt nhất để tìm ra phương pháp điều trị lý tưởng cho mắt cá chân bị sưng là xem xét những gì có thể gây ra nó.Ví dụ, lượng muối quá mức, thuốc nhuận tràng, một số loại thuốc, thuốc lợi tiểu và thuốc tránh thai thường gây ra vấn đề, điều đó có nghĩa là việc ngừng các sản phẩm này thường có thể giải quyết phù.Nó cũng có thể là một dấu hiệu của một phản ứng dị ứng hoặc rối loạn thần kinh cơ, vì vậy nếu bạn cũng bị huyết áp cao, đau đầu, mắt sưng húp và đi tiểu quá mức, hãy gặp bác sĩ để xác định và điều trị vấn đề tiềm ẩn.Hầu hết các loại điều trị cho mắt cá chân bị sưng có thể được hoàn thành tại nhà, điều này rất lý tưởng nếu bạn có ngân sách.Ví dụ, giữ cho mắt cá chân nâng cao hơn mức tim là một cách phổ biến để giảm sưng, và có thể được thực hiện bằng cách sử dụng ghế ngả hoặc đặt gối hoặc nêm chân dưới mắt cá chân khi bạn ngủ vào ban đêm.Bạn cũng nên tăng lượng nước vào để cơ thể bạn xả chất lỏng đúng cách và vì muối khiến cơ thể bạn giữ lại nước, bạn nên giảm lượng thức ăn mặn.Cuối cùng, bạn nên kết hợp bài tập nhẹ vào thói quen của mình, chẳng hạn như đi bộ thường xuyên, khi ngồi hoặc đứng ở một chỗ quá lâu có thể khiến chất lỏng tích tụ ở bàn chân và mắt cá chân.Nếu bạn bị thương ở mắt cá chân gần đây và chỉ có một lần bị sưng, nó có thể bị bong gân.Trong trường hợp này, một loại điều trị cho mắt cá chân bị sưng đang áp dụng nén lạnh vào khu vực trong vài phút, vài lần một ngày.Giống như điều trị phù nề, độ cao mắt cá chân là một ý tưởng tốt để giảm sưng, mặc dù bạn nên theo dõi nó với phần còn lại thay vì tập thể dục nhẹ khi cố gắng chữa lành mắt cá chân bị bong gân.Một phương pháp điều trị phổ biến khác cho mắt cá chân bị sưng bị bong gân là quấn một miếng băng co giãn để hỗ trợ, đặc biệt là khi bạn bắt đầu đi bộ trên nó một lần nữa.Tuy nhiên, nếu nó không nhanh chóng tốt hơn, hoặc nếu cơn đau và sưng trở nên tồi tệ hơn, việc nhận được sự chăm sóc y tế là rất quan trọng.