Πώς μπορώ να μειώσω τα οιστρογόνα;

Το οιστρογόνο είναι μια φυσική ορμόνη που είναι ζωτικής σημασίας για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα.Εάν το σώμα αρχίσει να παράγει πάρα πολύ οιστρογόνο, ωστόσο, μπορεί να προκύψουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.Όταν αυτή η ορμόνη υπάρχει σε πολύ υψηλές ποσότητες, είναι σημαντικό να βρεθούν ασφαλείς και αποτελεσματικοί τρόποι για να μειωθούν τα επίπεδα οιστρογόνων.Μερικοί γιατροί μπορεί να συστήσουν θεραπεία αντικατάστασης ορμονών για να το κάνουν αυτό.Οι γυναίκες που προτιμούν μια πιο φυσική προσέγγιση ή οι οποίες είναι ιατρικά ανίκανοι να χρησιμοποιούν θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, συχνά μειώνουν τα επίπεδα οιστρογόνων τους κάνοντας μερικές διατροφικές ή αλλαγές στον τρόπο ζωής.επίπεδα οιστρογόνων.Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, όπως η αύξηση της ποσότητας άσκησης, είναι επίσης σημαντικές.Πριν από την πραγματοποίηση οποιασδήποτε από αυτές τις αλλαγές, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να πραγματοποιήσετε εξετάσεις αίματος για να επιβεβαιώσετε ότι τα επίπεδα οιστρογόνων είναι πολύ υψηλά.Οι περιοδικές δοκιμές μπορούν να συνιστώνται προκειμένου να παρακολουθείται τα επίπεδα οιστρογόνων με την πάροδο του χρόνου.Το γάλα που λαμβάνεται από έγκυες αγελάδες περιέχει συχνά υψηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης.Ορισμένα φυτοφάρμακα μπορεί να αυξήσουν επίσης τα επίπεδα οιστρογόνων, οπότε η κατανάλωση οργανικών φρούτων και λαχανικών, όταν είναι δυνατόν, μπορεί επίσης να είναι επωφελής.Τα τρόφιμα υψηλών ινών όπως το λάχανο και το μπρόκολο μπορεί να βοηθήσουν το σώμα να αποκλείσει μερικές από τις πιο επιβλαβείς μορφές οιστρογόνων, οπότε η προσθήκη αυτών των τροφίμων στη διατροφή μπορεί να είναι σοφή.Ολόκληροι κόκκοι προσθέτουν επίσης ίνες στη διατροφή και πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων.

Η μείωση της πρόσληψης λίπους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας οιστρογόνου στο σώμα.Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία να καταναλώνονται αρκετά υγιή λίπη.Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βρεθούν σε διάφορους τύπους ψαριών και είναι πολύ σημαντικά για τη συνολική υγεία.Η πρόσληψη νερού μπορεί να χρειαστεί να αυξηθεί για να βοηθήσει το σώμα να ξεπλύνει οποιοδήποτε επιπλέον οιστρογόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τροποποίηση του τρόπου ζωής και οι διατροφικές αλλαγές δεν επαρκούν για να μειωθούν τα οιστρογόνα σε ένα υγιές επίπεδο.Οι γιατροί μπορούν στη συνέχεια να προτείνουν θεραπεία με θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.Οι κρέμες, τα μπαλώματα ή τα φάρμακα από το στόμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία αυτού του προβλήματος και συχνά απαιτούνται περιοδικές εξετάσεις αίματος για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα των ορμονών παραμένουν σταθερά.Οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τον τρόπο μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων σε ατομική βάση θα πρέπει να συζητηθούν με γιατρό ή άλλο ιατρικό επαγγελματία.