Làm cách nào để giảm estrogen?

Estrogen là một loại hormone tự nhiên cực kỳ quan trọng đối với hệ thống sinh sản nữ.Tuy nhiên, nếu cơ thể bắt đầu tạo ra quá nhiều estrogen, thì ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe có thể xảy ra.Khi hormone này có mặt quá cao, điều quan trọng là tìm ra những cách an toàn và hiệu quả để giảm nồng độ estrogen.Một số bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp thay thế hormone để làm điều này.Phụ nữ thích cách tiếp cận tự nhiên hơn hoặc không thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone về mặt y tế thường có thể làm giảm mức độ estrogen của họ bằng cách thực hiện một vài thay đổi về chế độ ăn uống hoặc lối sống.Mức độ estrogen.Sửa đổi lối sống như tăng số lượng tập thể dục cũng rất quan trọng.Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong số này, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ và thực hiện xét nghiệm máu để xác nhận rằng nồng độ estrogen là quá cao.Thử nghiệm định kỳ có thể được khuyến nghị để theo dõi nồng độ estrogen theo thời gian.

Giới hạn lượng sản phẩm sữa được tiêu thụ cũng có thể giúp giảm mức estrogen.Sữa thu được từ những con bò mang thai thường chứa mức độ cao của hormone này.Một số loại thuốc trừ sâu cũng có thể làm tăng nồng độ estrogen, vì vậy ăn trái cây và rau quả hữu cơ khi có thể cũng có thể có lợi.Các thực phẩm chất xơ cao như bắp cải và bông cải xanh có thể giúp cơ thể ngăn chặn một số dạng estrogen có hại hơn, do đó, việc thêm các loại thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng có thể là khôn ngoan.Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng thêm chất xơ vào chế độ ăn uống và được cho là giúp giảm nồng độ estrogen.

Giảm lượng chất béo có thể giúp giảm lượng estrogen trong cơ thể.Đồng thời, điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể là đủ chất béo lành mạnh được tiêu thụ.Axit béo Omega-3 có thể được tìm thấy trong một số loại cá và rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.Lượng nước có thể cần phải được tăng lên để giúp cơ thể loại bỏ bất kỳ estrogen bổ sung nào. Trong một số trường hợp, sửa đổi lối sống và thay đổi chế độ ăn uống là không đủ để giảm estrogen xuống mức lành mạnh.Các bác sĩ sau đó có thể đề nghị điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone.Kem, miếng vá hoặc thuốc uống có thể được sử dụng để điều trị vấn đề này và các xét nghiệm máu định kỳ thường được yêu cầu để đảm bảo rằng nồng độ hormone vẫn ổn định.Bất kỳ câu hỏi hoặc mối quan tâm nào về cách giảm mức độ estrogen một cách an toàn trên cơ sở cá nhân nên được thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác.