Πώς μπορώ να αποκτήσω ανακούφιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου;

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), επίσης γνωστό ως σπαστικό κόλον, είναι μία από τις εντερικές ασθένειες για τις οποίες η ιατρική επιστήμη δεν είχε βρει ακόμη θεραπεία από το 2011. Μερικά άτομα, ωστόσο, μπορούν να πάρουν την ανακούφιση του συνδρόμου του εντέρου με τη λήψη φαρμάκων για τοΣυμπτώματα και κάνοντας αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής.Οι διαιτητικές αλλαγές που συμβάλλουν στην κατανάλωση πολλών τροφών υψηλών ινών, όπως φρούτα και λαχανικά, καθώς και βότανα και προβιοτικά.Η εξάλειψη ή τουλάχιστον η μείωση της πρόσληψης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, τα γλυκά και τα διεγερτικά μπορεί επίσης να είναι επωφελής.Οι ευεργετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν τη μείωση του στρες και την απόκτηση μέτριας άσκησης.

Τα συμπτώματα της IBS συχνά μοιάζουν με εκείνα άλλων υγειονομικών συνθηκών και επομένως είναι μια διάγνωση του αποκλεισμού όπου ο γιατρός λαμβάνει αρκετές δοκιμές για να αποκλείσει άλλες συνθήκες.Είναι σημαντικό για κάποιον να γνωρίζει τι ενεργοποιεί τις φλόγες έτσι ώστε ο γιατρός να μπορεί να δώσει ακριβείς συστάσεις για ανακούφιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.Σε πολλές περιπτώσεις, οι χειρότεροι παραβάτες είναι τηγανητά τρόφιμα, τα γρήγορα τρόφιμα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς και καφέ και αλκοόλ.Έτσι, η εξάλειψη αυτών των τροφίμων από τη διατροφή είναι συχνά ένας καλός τρόπος για να βρείτε σχεδόν άμεση ανακούφιση.το περιεχόμενό του.Τα φασόλια και τα λαχανικά σταυροειδών όπως το λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο είναι επίσης καλά τρόφιμα που βοηθούν, αλλά πρέπει να αποφεύγονται σε περιπτώσεις σοβαρού αερίου, επειδή μπορούν να επιδεινώσουν το σύμπτωμα.Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονων υγρών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην παραγωγή κανονικών κινήσεων του εντέρου και στα μαλακότερα κόπρανα.

Όσοι δεν ανταποκρίνονται καλά στις επιπλέον ίνες μπορούν να βρουν ανακούφιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου χρησιμοποιώντας διάφορους τύπους φαρμάκων.Τα καθαρτικά που διεγείρουν τις κινήσεις του εντέρου ή αυξάνουν την ποσότητα των υγρών στα έντερα μπορούν να βοηθήσουν σε περιπτώσεις που το σκαμνί είναι δύσκολο να εξαλειφθεί.Τα αντιδιαραδενικά, οι παράγοντες δέσμευσης χολικών οξέων και τα αντισπασμωδικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν σε περιπτώσεις που υπάρχουν διάρροια και κοιλιακές κράμπες.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη και το άγχος είναι επίσης παρόντες και μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντικαταθλιπτικά.

Η ανακούφιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μπορεί επίσης να επιτευχθεί κάνοντας ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση του στρες και η άσκηση.Το άγχος μπορεί να υπάρχει για πολλούς λόγους και να ανακαλύψετε ποιοι είναι οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να εξαλείψετε mdash;ή τουλάχιστον να μειώσει mdash;τα επίπεδα άγχους σας.Η άσκηση, ο διαλογισμός και η σωστή ανάπαυση είναι καλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε φυσικά τόσο το σωματικό όσο και το πνευματικό στρες.Μια άλλη συμβουλή για την εύρεση της ανακούφισης του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι να μειωθεί το άγχος στο πεπτικό σύστημα τρώγοντας μικρότερα γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα.