Paano ako makakakuha ng magagalitang bowel syndrome relief?

Ang magagalitang bituka syndrome (IBS), na kilala rin bilang spastic colon, ay isa sa mga sakit sa bituka na kung saan ang agham medikal ay hindi pa natagpuan ang isang lunas noong 2011. Ang ilang mga indibidwal, gayunpaman, ay maaaring makakuha ng magagalitang bituka sindrom na kaluwagan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga gamot para samga sintomas at sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pagdiyeta at pamumuhay.Ang mga pagbabago sa pandiyeta na tumutulong ay kasama ang pag-ubos ng maraming mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng mga prutas at gulay, pati na rin ang mga halamang gamot at probiotics.Ang pag -alis o hindi bababa sa pagbabawas ng paggamit ng mga pagkaing mataas sa taba, sweets at stimulant ay maaari ring maging kapaki -pakinabang.Ang mga kapaki -pakinabang na pagbabago sa pamumuhay ay kinabibilangan ng pagbabawas ng stress at pagkuha ng katamtamang halaga ng ehersisyo.Mahalaga para sa isa na malaman kung ano ang nag-uudyok sa mga flare-up upang ang doktor ay maaaring magbigay ng tumpak na mga rekomendasyon para sa magagalitin na kaluwagan ng bituka sindrom.Sa maraming mga kaso, ang pinakamasamang nagkasala ay mga pritong pagkain, mabilis na pagkain at pagkain na mataas sa asukal, pati na rin ang kape at alkohol.Kaya, ang pag -alis ng mga pagkaing iyon mula sa diyeta ay madalas na isang mabuting paraan upang makahanap ng halos agarang kaluwagan.ang mga nilalaman nito.Ang mga beans at cruciferous gulay tulad ng repolyo, kuliplor at broccoli ay mahusay din na pagkain na makakatulong, ngunit dapat silang iwasan sa mga kaso ng matinding gas, dahil maaari nilang mapalala ang sintomas.Bilang karagdagan, ang pag -inom ng maraming likido ay maaari ring makatulong na makagawa ng mga regular na paggalaw ng bituka at mas malambot na mga dumi.Ang mga laxatives na nagpapasigla sa mga paggalaw ng bituka o dagdagan ang dami ng mga likido sa mga bituka ay maaaring makatulong sa mga kaso kapag ang dumi ng tao ay mahirap alisin.Ang mga antidiarrheals, ang mga ahente ng bile acid na nagbubuklod at mga antispasmodic na gamot ay makakatulong sa mga kaso kapag ang pagtatae at mga cramp ng tiyan ay naroroon.Sa ilang mga kaso, ang pagkalumbay at pagkabalisa ay naroroon din at maaaring tratuhin ng mga antidepressant.Ang stress ay maaaring naroroon sa maraming mga kadahilanan, at alamin kung ano ang iyong mga stressor ay ang unang hakbang sa kakayahang maalis at mdash;o hindi bababa sa bawasan at mdash;Ang iyong mga antas ng stress.Ang ehersisyo, pagmumuni -muni at wastong pahinga ay magagandang paraan na maaari mong bawasan ang parehong pisikal at mental na stress.Ang isa pang tip para sa paghahanap ng magagalitang kaluwagan ng bituka sindrom ay upang mabawasan ang stress sa sistema ng pagtunaw sa pamamagitan ng pagkain ng mas maliit na pagkain sa mga regular na agwat.