Bagaimana cara mendapatkan bantuan sindrom iritasi usus?

Syndrome iritasi usus (IBS), juga dikenal sebagai usus spastik, adalah salah satu penyakit usus yang belum pernah ditemukan oleh ilmu kedokteran pada tahun 2011. Beberapa orang, bagaimanapun, bisa mendapatkan bantuan sindrom usus iritasi dengan minum obat untukgejala dan dengan membuat perubahan diet dan gaya hidup.Perubahan diet yang membantu termasuk mengonsumsi banyak makanan serat tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran, serta ramuan dan probiotik.Menghilangkan atau setidaknya mengurangi asupan makanan tinggi lemak, permen dan stimulan juga dapat bermanfaat.Perubahan gaya hidup yang menguntungkan termasuk mengurangi stres dan mendapatkan olahraga dalam jumlah sedang.

Gejala IBS sering menyerupai kondisi kesehatan lainnya, dan dengan demikian merupakan diagnosis pengecualian di mana dokter mengambil beberapa tes untuk mengesampingkan kondisi lain.Penting bagi seseorang untuk mengetahui apa yang memicu flare-up sehingga dokter dapat memberikan rekomendasi yang akurat untuk bantuan sindrom usus iritasi.Dalam banyak kasus, pelanggar terburuk adalah makanan yang digoreng, makanan cepat saji dan makanan yang tinggi gula, serta kopi dan alkohol.Dengan demikian, menghilangkan makanan -makanan tersebut dari diet seringkali merupakan cara yang baik untuk menemukan bantuan yang hampir langsung.isinya.Kacang dan sayuran silang seperti kubis, kembang kol dan brokoli juga merupakan makanan enak yang membantu, tetapi mereka harus dihindari dalam kasus gas parah, karena mereka dapat memperburuk gejalanya.Selain itu, minum banyak cairan juga dapat membantu menghasilkan buang air besar secara teratur dan tinja yang lebih lembut.

Mereka yang tidak merespons dengan baik serat ekstra dapat menemukan bantuan sindrom usus iritasi dengan menggunakan berbagai jenis obat.Pencahar yang merangsang buang air besar atau meningkatkan jumlah cairan di usus dapat membantu dalam kasus ketika tinja sulit dihilangkan.Antidiareal, agen pengikat asam empedu dan obat antispasmodik dapat membantu dalam kasus ketika diare dan kram perut hadir.Dalam beberapa kasus, depresi dan kecemasan juga hadir dan dapat diobati dengan antidepresan.

Bantuan sindrom iritasi usus juga dapat diperoleh dengan membuat perubahan gaya hidup tertentu, seperti mengurangi stres dan mendapatkan lebih banyak olahraga.Stres dapat hadir karena berbagai alasan, dan mencari tahu apa stresor Anda adalah langkah pertama untuk dapat menghilangkan mdash;atau setidaknya mengurangi mdash;tingkat stres Anda.Olahraga, meditasi, dan istirahat yang tepat adalah cara yang baik agar Anda dapat mengurangi stres fisik dan mental secara alami.Tip lain untuk menemukan pengurangan sindrom iritasi usus adalah mengurangi stres pada sistem pencernaan dengan makan makanan yang lebih kecil secara berkala.