Hogyan kaphatok irritábilis bél szindróma enyhítést?

Az irritábilis bél szindróma (IBS), más néven spasztikus vastagbél, az egyik bélbetegség, amelyre az orvostudomány még nem talált gyógymódot.A tünetek, valamint az étkezési és életmód megváltoztatásával.Az étkezési változások, amelyek segítenek sok magas rosttartalmú étel, például gyümölcsök és zöldségek, valamint gyógynövények és probiotikumok fogyasztását.A zsír-, édességek és stimulánsok bevitelének kiküszöbölése vagy legalább csökkentése szintén hasznos lehet.A jótékony életmód -változások magukban foglalják a stressz csökkentését és a mérsékelt mennyiségű testmozgás megszerzését.

Az IBS tünetei gyakran hasonlítanak más egészségi állapotokra, és így a kizárás diagnosztizálása, ahol az orvos több tesztet vesz igénybe más körülmények kizárására.Fontos, hogy az ember tudja, mi váltja ki a fellendüléseket, hogy az orvos pontos ajánlásokat adjon az irritábilis bél szindróma enyhítésére.Sok esetben a legrosszabb elkövetők a sült ételek, a gyorséttermek és a magas cukortartalmú ételek, valamint a kávé és az alkohol.Így az élelmiszerek étrendből történő kiküszöbölése gyakran jó módja annak, hogy szinte azonnali megkönnyebbülést találjanak.annak tartalma.A bab és a keresztes fás zöldségek, például a káposzta, a karfiol és a brokkoli szintén jó ételek, amelyek segítenek, ám ezeket súlyos gáz esetén el kell kerülni, mert ezek súlyosbíthatják a tünetet.Ezenkívül a rengeteg folyadék ivása elősegítheti a rendszeres bélmozgások előállítását és a lágyabb székleteket is.A bélmozgások stimuláló vagy a bélben lévő folyadékmennyiség növelése stimuláló hashajtók segíthetnek olyan esetekben, amikor a székletet nehéz kiküszöbölni.Az antidiarrhealok, az epesav -kötő szerek és a görcsös gyógyszerek segíthetnek olyan esetekben, amikor hasmenés és hasi görcsök vannak.Bizonyos esetekben a depresszió és a szorongás is jelen van, és antidepresszánsokkal kezelhetők.A stressz sok okból is jelen lehet, és annak kiderítése, hogy mi a stresszor, az első lépés annak kiküszöbölésére.Vagy legalább csökkentse a mdash;A stresszszintek.A testmozgás, a meditáció és a megfelelő pihenés jó módszerek, amelyekkel természetesen csökkentheti a fizikai és a mentális stresszt.Az irritábilis bél szindróma enyhítésének másik tippe az emésztőrendszer stresszének csökkentése, ha kisebb étkezéseket fogyasztanak rendszeres időközönként.