Πώς μπορώ να ανακουφίσω τους μύες των πονεμένων μοσχαριών;

Μπορείτε μερικές φορές να ανακουφίσετε τους μύες των πονεμένων μοσχαριών χρησιμοποιώντας αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η τοποθέτηση πακέτων πάγου στους μυς των μοσχαριών μπορεί επίσης να βοηθήσει.Εάν ο πονηρός μοσχάρι προκαλείται από έναν τραβηγμένο ή σχισμένο μυ.Η διατήρηση του μυός όσο το δυνατόν πιο ακίνητη θα οδηγήσει συνήθως σε μείωση του πόνου.Ορισμένες φυτικές θεραπείες μπορεί επίσης να φέρουν κάποια ανακούφιση στον πόνο.

Μερικοί από τους πόνους που σχετίζονται με τους πονόλαιμους μοσχάρι μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της διόγκωσης και συνήθως συνιστώνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα.Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: στεροειδή και μη στεροειδή.Η ασπιρίνη, η ναπροξένη και η ιβουπροφαίνη είναι τρεις κοινοί τύποι μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που διατίθενται χωρίς συνταγή.Τα στεροειδή που χρησιμοποιούνται για διόγκωση πρέπει να παρατηρούνται γιατρό και να περιλαμβάνουν κορτιζόνη και πρεδνιζόνη.Αν και τα στεροειδή μερικές φορές δίδονται σε μορφή χάπι, σε περιπτώσεις όπου υπάρχει σοβαρή διόγκωση, τα στεροειδή συχνά εγχέονται.

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τον πάγο για να βοηθήσετε με τους πονόφιους μοσχάρι, συνιστάται να τυλίξετε τον πάγο σε πλαστικό ή πανί.Ο πάγος που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως καύση ή φλερτ.Τα πακέτα πάγου μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία και να παρέχουν ένα ασφαλές και αποτελεσματικό μέσο εφαρμογής.Ο πάγος συνήθως ανακουφίζει από τον πόνο με δύο τρόπους: με το μούδιασμα της πληγείσας περιοχής και βοηθώντας στη μείωση της διόγκωσης.Συνήθως χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να αποκτήσετε οποιοδήποτε αποτέλεσμα από το πακέτο πάγου, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το πόδι θα πρέπει να είναι ιδανικά να είναι ανυψωμένο.

Μπορεί επίσης να αποφασίσετε να δοκιμάσετε ασκήσεις τεντώματος.Εάν γίνει προσεκτικά και σωστά, μερικές ελαφρές εκτάσεις μπορεί μερικές φορές να βοηθήσουν στην ανακούφιση των μυών των πόνο.Το τέντωμα γενικά αυξάνει τη ροή του αίματος στους μυς, γεγονός που μπορεί να το κάνει να θεραπεύεται γρηγορότερα.Πρέπει να ληφθεί μέριμνα κατά την άσκηση του μυός με οποιονδήποτε τρόπο.Εάν η άσκηση είναι πολύ έντονη ή εκτελείται πολύ γρήγορα, μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.Και τα δύο αυτά έχουν μελετηθεί εκτενώς για να προσδιορίσουν τις επιδράσεις τους στη φλεγμονή.Οι περισσότερες έρευνες φαίνεται να υποδηλώνουν ότι ο αντίκτυπός τους μπορεί μερικές φορές να είναι σημαντικός.Το νύχι της γάτας και το τζίντζερ έχουν χρησιμοποιηθεί και για αιώνες για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του πόνου και του πρήξιμου.

Όσο πιο γρήγορα ο μυς θεραπεύει, τόσο πιο γρήγορα ο πόνος θα φύγει και η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία.Θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσθέσετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα στη διατροφή σας, όπως ψάρια ή ελαιόλαδο.Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λιπαρά οξέα στη διατροφή σας λαμβάνοντας ένα καθημερινό συμπλήρωμα.