Paano ko mapapawi ang namamagang kalamnan ng guya?

Maaari mong mapawi ang mga namamagang kalamnan ng guya sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot na anti-namumula, tulad ng aspirin at ibuprofen.Napag -alaman ng ilang mga tao na ang paglalagay ng mga pack ng yelo sa mga kalamnan ng guya ay maaari ring makatulong.Kung ang namamagang kalamnan ng guya ay sanhi ng isang hinila o napunit na kalamnan, maaaring kailanganin ang bendahe o isplint ang guya.Ang pagpapanatiling kalamnan bilang immobile hangga't maaari ay karaniwang magreresulta sa pagbaba ng sakit.Ang ilang mga herbal na remedyo ay maaari ring magdala ng kaunting kaluwagan sa sakit.

Ang ilan sa mga sakit na nauugnay sa namamagang kalamnan ng guya ay maaaring maging resulta ng pamamaga, at ang mga anti-namumula na gamot ay karaniwang inirerekomenda.Ang mga gamot na anti-namumula ay nahuhulog sa dalawang kategorya: steroidal at non-steroidal.Ang aspirin, naproxen, at ibuprofen ay tatlong karaniwang uri ng mga di-steroid na anti-namumula na gamot na magagamit nang walang reseta.Ang mga steroid na ginamit para sa pamamaga ay dapat na inireseta ng doktor at maaaring isama ang cortisone at prednisone.Kahit na ang mga steroid ay minsan ay ibinibigay sa form ng tableta, sa mga kaso kung saan naroroon ang malubhang pamamaga, ang mga steroid ay madalas na iniksyon.

Kung magpasya kang subukan ang yelo upang makatulong sa mga namamagang kalamnan ng guya, inirerekumenda na ibalot mo ang yelo sa plastik o tela.Ang yelo na inilapat nang direkta sa balat ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto tulad ng pagkasunog o chafing.Ang mga pack ng yelo ay maaaring mabili sa karamihan ng mga tindahan ng gamot at magbigay ng isang ligtas at epektibong paraan ng aplikasyon.Karaniwang pinapawi ng yelo ang sakit sa dalawang paraan: sa pamamagitan ng pamamanhid ng apektadong lugar at sa pamamagitan ng pagtulong upang mabawasan ang pamamaga.Karaniwan ay tumatagal ng mga 20 minuto upang makakuha ng anumang epekto mula sa ice pack, at sa oras na ito, ang binti ay dapat na perpektong itataas.

Maaari mo ring magpasya na subukan ang pag -unat ng mga ehersisyo.Kung nagawa nang mabuti at maayos, ang ilang mga ilaw na kahabaan ay maaaring makatulong na mapawi ang mga namamagang kalamnan ng guya.Ang pag -unat sa pangkalahatan ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa kalamnan, na maaaring gawing mas mabilis ito.Ang pangangalaga ay dapat gawin kapag nag -eehersisyo ang kalamnan sa anumang paraan.Kung ang ehersisyo ay masyadong matindi, o mabilis na gumanap, maaari itong mapalala.Parehong ito ay napag -aralan nang malawak upang matukoy ang kanilang mga epekto sa pamamaga.Karamihan sa pananaliksik ay tila nagmumungkahi na ang kanilang epekto ay maaaring maging makabuluhan.Parehong ginagamit ang Cat's Claw at Ginger sa loob ng maraming siglo para sa iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang sakit at pamamaga.

Ang mas maaga ang pagalingin ng kalamnan, mas maaga ang sakit ay mawawala, at ang nutrisyon ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagpapagaling.Dapat mong subukang magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa mga fatty acid sa iyong diyeta, tulad ng isda o langis ng oliba.Maaari ka ring magdagdag ng mga fatty acid sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkuha ng pang -araw -araw na suplemento.