Hogyan enyhíthetem a fájó borjúizmokat?

Néha enyhítheti a fájó borjúizmokat gyulladásgátló gyógyszerek, például aszpirin és ibuprofen felhasználásával.Néhányan úgy találják, hogy a jégcsomagok borjú izmainak helyezése szintén segíthet.Ha a fájó borjúizomot húzott vagy szakadt izom okozza, akkor szükség lehet a borjú bekötésére vagy megsemmisítésére.Az izom tartása a lehető legrosszabb, általában a fájdalom csökkenését eredményezi.Néhány gyógynövényes gyógymód is megkönnyebbülést okozhat a fájdalomhoz.

A fájó borjú izmokkal kapcsolatos fájdalom némelyike duzzanat következménye lehet, és általában a gyulladásgátló gyógyszereket ajánljuk.A gyulladásgátló gyógyszerek két kategóriába tartoznak: szteroid és nem szteroid.Az aszpirin, a naproxen és az ibuprofen három általános típusú nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, amelyek vény nélkül állnak rendelkezésre.A duzzanathoz használt szteroidokat orvoshoz kell írni, és magában foglalhatja a kortizont és a prednizonot.Noha a szteroidokat tabletta formájában néha adják, azokban az esetekben, amikor súlyos duzzanat van jelen, a szteroidokat gyakran injektálják.

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a jégt, hogy segítsen a fájó borjúizmoknál, akkor javasoljuk, hogy tekerje be a jeget műanyagba vagy ruhába.A közvetlenül a bőrre felhordott jég káros hatásokat okozhat, például égést vagy kopást.A jégcsomagok a legtöbb gyógyszerüzletben megvásárolhatók, és biztonságos és hatékony alkalmazási eszközöket biztosíthatnak.A jég általában kétféle módon enyhíti a fájdalmat: az érintett terület zsibbadásával és a duzzanat csökkentésével.Általában kb. 20 percig tart, hogy bármilyen hatást elérjünk a jégcsomagból, és ebben az időben a lábat ideális esetben meg kell emelni.

Úgy dönthet, hogy kipróbálja a nyújtó gyakorlatokat.Ha gondosan és megfelelően történik, néhány könnyű szakasz néha segíthet enyhíteni a fájó borjúizmokat.A nyújtás általában növeli az izom véráramát, ami gyorsabban gyógyulhat.Vigyázni kell az izom bármilyen gyakorlására.Ha a gyakorlat túl intenzív, vagy túl gyorsan teljesít, akkor még rosszabbá teheti a kérdést.Mindkettőt széles körben megvizsgálták, hogy meghatározzák azok gyulladásra gyakorolt hatásait.Úgy tűnik, hogy a legtöbb kutatás azt sugallja, hogy hatása néha jelentős lehet.A macska karomát és a gyömbért egyaránt évszázadok óta használják különféle betegségekhez, beleértve a fájdalmat és a duzzanatot.

Minél hamarabb gyógyul az izom, annál hamarabb eltűnik a fájdalom, és a táplálkozás fontos szerepet játszhat a gyógyulásban.Meg kell próbálnia hozzáadni a zsírsavakban gazdag ételeket az étrendjéhez, például halak vagy olívaolajhoz.Napi kiegészítéssel is hozzáadhat zsírsavakat az étrendjéhez.