Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω ένα γόνατο με μώλωπες;

Πολλοί αθλητές αναπτύσσουν ένα μώλωπτο γόνατο από το τρέξιμο και ενώ οποιοσδήποτε τραυματισμός πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό, οι περισσότεροι από αυτούς τους τραυματισμούς μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία στο σπίτι.Προκειμένου να μειωθεί ο πόνος και η διόγκωση που προκαλείται από αυτόν τον τύπο τραυματισμού, το προσβεβλημένο γόνατο θα πρέπει να ξεκουραστεί όσο το δυνατόν περισσότερο.Η θεραπεία με πάγο και η χρήση των ανακουφιστών πόνου που υπερβαίνουν συχνά συνιστώνται συχνά για εκείνους που διατηρούν ένα μώλωπτο γόνατο από το τρέξιμο.Οι υποστηρικτικές συσκευές, όπως τα πατερίτσες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προσωρινά βοηθήματα κινητικότητας, αλλά η παρατεταμένη χρήση μπορεί να προκαλέσει άκαμπτο το γόνατο.Περιστασιακά, ο ιστός ουλής μπορεί να σχηματιστεί μέσα στο γόνατο και θα μπορούσε να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση.

Οποιοσδήποτε τραυματισμός στο γόνατο πρέπει να αξιολογηθεί από έναν γιατρό για να αποκλείσει τη δυνατότητα σοβαρής βλάβης.Αφού διαπιστωθεί ιατρικά ότι ο τραυματισμός είναι στην πραγματικότητα ένα μώλωπτο γόνατο από το τρέξιμο, η σωστή θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει.Ο ασθενής πρέπει να αποφεύγει τη χρήση του προσβεβλημένου γόνατος όσο υπάρχει πόνος και φλεγμονή.Η ανύψωση του γόνατος πάνω από το επίπεδο της καρδιάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης και στην πρόληψη της ανάπτυξης θρόμβων αίματος.

Η θεραπεία με πάγο είναι συχνά χρήσιμη για τη θεραπεία ενός μώλωπας γόνατο από το τρέξιμο.Ένα πακέτο πάγου μπορεί να τυλιχτεί σε μια πετσέτα και να τοποθετηθεί στο προσβεβλημένο γόνατο για 20 λεπτά κάθε φορά.Αυτή η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές την ημέρα, αλλά ο πάγος πρέπει να κρατιέται από το γόνατο για τουλάχιστον 20 λεπτά μεταξύ των εφαρμογών.Η περιτύλιξη του πακέτου πάγου σε μια πετσέτα βοηθά στην πρόληψη της βλάβης του δέρματος από την άμεση έκθεση στον πάγο.Εάν ο μώλωπας είναι βαθιά ή υπάρχει πρόσθετη βλάβη στον ιστό, μπορεί να συνταγογραφηθούν ισχυρότερα φάρμακα για τον πόνο.Είναι σημαντικό να ελέγξετε με έναν γιατρό πριν από τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων πόνου, καθώς ορισμένα από αυτά τα φάρμακα δρουν ως αραιωτικά αίματος και μπορεί να μην συνιστώνται σε ορισμένες περιπτώσεις.τρέξιμο.Οι υποστηρικτικές συσκευές, όπως ένα ζαχαροκάλαμο ή πατερίτσες, μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να περάσει λίγο καλύτερα κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάκαμψης, αλλά αυτές οι συσκευές θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως απαραίτητο για να αποφευχθεί το γόνατο να γίνει άκαμπτο.Εάν ο πόνος που σχετίζεται με αυτόν τον τραυματισμό διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση.Οι επιπλοκές όπως οι θρόμβοι αίματος ή η ανάπτυξη του ιστού ουλής ενδέχεται να απαιτούν πιο επιθετικές μεθόδους θεραπείας.