Bagaimana cara memperlakukan lutut yang memar?

Banyak atlet mengembangkan lutut memar dari berlari, dan sementara cedera apa pun harus dievaluasi oleh dokter, sebagian besar cedera ini dapat diobati dengan sukses di rumah.Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang disebabkan oleh cedera jenis ini, lutut yang terkena harus diistirahatkan sebanyak mungkin.Terapi es dan penggunaan penghilang rasa sakit yang dijual bebas sering direkomendasikan bagi mereka yang mempertahankan lutut memar dari berlari.Perangkat suportif seperti kruk dapat digunakan sebagai alat bantu mobilitas sementara, tetapi penggunaan yang berkepanjangan dapat menyebabkan lutut menjadi kaku.Kadang -kadang, jaringan parut dapat terbentuk di dalam lutut dan dapat memerlukan intervensi bedah.

Cedera lutut apa pun harus dievaluasi oleh dokter untuk mengesampingkan kemungkinan kerusakan parah.Setelah ditentukan secara medis bahwa cedera itu sebenarnya adalah lutut memar dari berlari, perawatan yang tepat dapat dimulai.Pasien harus menghindari menggunakan lutut yang terkena selama rasa sakit dan peradangan hadir.Meninggikan lutut di atas tingkat jantung dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah perkembangan gumpalan darah.

terapi es sering membantu dalam merawat lutut yang memar agar tidak berlari.Sebuah paket es dapat dibungkus dengan handuk dan diletakkan di atas lutut yang terkena selama 20 menit sekaligus.Proses ini dapat diulang beberapa kali per hari, tetapi es harus dijaga dari lutut setidaknya selama 20 menit di antara aplikasi.Membungkus paket es dengan handuk membantu mencegah kerusakan kulit dari paparan langsung ke es.

Obat nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen dapat digunakan untuk meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pengembangan lutut yang memar dari berlari.Jika memar dalam atau ada kerusakan jaringan tambahan, obat nyeri yang lebih kuat dapat diresepkan.Penting untuk memeriksa dengan dokter sebelum minum obat penghilang rasa sakit, karena beberapa obat ini bertindak sebagai pengencer darah dan mungkin tidak direkomendasikan dalam beberapa situasi.

Mobilitas dapat dikurangi sebagai akibat dari cedera seperti lutut memar dariberlari.Perangkat suportif seperti tongkat atau kruk dapat membantu pasien berkeliling sedikit lebih baik selama periode pemulihan, tetapi perangkat ini harus digunakan hanya sebagaimana diperlukan untuk menghindari lutut menjadi kaku.Jika rasa sakit yang terkait dengan cedera ini berlangsung lebih dari beberapa hari, seorang dokter harus dikonsultasikan untuk evaluasi lebih lanjut.Komplikasi seperti pembekuan darah atau pengembangan jaringan parut mungkin memerlukan metode pengobatan yang lebih agresif.