Làm thế nào để tôi điều trị một đầu gối bầm tím khi chạy?

Nhiều vận động viên phát triển đầu gối bị bầm tím, và trong khi bất kỳ chấn thương nào được đánh giá bởi bác sĩ, hầu hết các chấn thương này có thể được điều trị thành công tại nhà.Để giảm đau và sưng do loại chấn thương này, đầu gối bị ảnh hưởng nên được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.Liệu pháp ICE và việc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn thường được khuyến nghị cho những người duy trì đầu gối bị bầm tím chạy.Các thiết bị hỗ trợ như nạng có thể được sử dụng làm công cụ hỗ trợ di động tạm thời, nhưng việc sử dụng kéo dài có thể khiến đầu gối trở nên cứng.Thỉnh thoảng, mô sẹo có thể hình thành bên trong đầu gối và có thể cần can thiệp phẫu thuật.

Bất kỳ chấn thương đầu gối nào cũng nên được bác sĩ đánh giá để loại trừ khả năng bị tổn thương nặng.Sau khi nó đã được xác định về mặt y tế rằng chấn thương trên thực tế là một đầu gối bị bầm tím, điều trị thích hợp có thể bắt đầu.Bệnh nhân nên tránh sử dụng đầu gối bị ảnh hưởng miễn là đau và viêm.Nâng cao đầu gối lên trên mức của tim có thể giúp giảm sưng và ngăn chặn sự phát triển của cục máu đông.Liệu pháp băng thường hữu ích trong việc điều trị đầu gối bầm tím khi chạy.Một túi nước đá có thể được bọc trong một chiếc khăn và đặt trên đầu gối bị ảnh hưởng trong 20 phút một lần.Quá trình này có thể được lặp lại nhiều lần mỗi ngày, nhưng đá nên được giữ đầu gối trong ít nhất 20 phút giữa các ứng dụng.Gói túi đá trong khăn giúp ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc trực tiếp với băng. Các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen có thể được sử dụng để giảm bớt sự khó chịu do sự phát triển của đầu gối bị bầm tím chạy.Nếu vết bầm tím sâu hoặc có thêm tổn thương mô, thuốc giảm đau mạnh hơn có thể được kê đơn.Điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, vì một số loại thuốc này đóng vai trò là chất làm loãng máu và có thể không được khuyến cáo trong một số tình huống.đang chạy.Các thiết bị hỗ trợ như mía hoặc nạng có thể giúp bệnh nhân tốt hơn một chút trong thời gian phục hồi, nhưng các thiết bị này chỉ nên được sử dụng khi cần thiết để tránh đầu gối trở nên cứng.Nếu cơn đau liên quan đến chấn thương này kéo dài hơn một vài ngày, một bác sĩ nên được tư vấn để đánh giá thêm.Các biến chứng như cục máu đông hoặc sự phát triển của mô sẹo có thể đòi hỏi các phương pháp điều trị tích cực hơn.