Hogyan kezelhetem a futásból származó zúzódott térdet?

Sok sportolónak kialakult térd alakul ki a futásból, és bár a sérüléseket orvosnak kell értékelnie, ezeknek a sérüléseknek a többségét otthon sikeresen lehet kezelni.Az ilyen típusú sérülések által okozott fájdalom és duzzanat csökkentése érdekében az érintett térdnek a lehető legnagyobb mértékben pihenni kell.A jégterápiát és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók alkalmazását gyakran ajánljuk azok számára, akik fenntartják a zúzott térd futását.Az olyan támogató eszközök, mint a mankók, ideiglenes mobilitási segédeszközökként használhatók, de a hosszabb használat miatt a térd merev lesz.Időnként a hegszövet képződik a térd belsejében, és műtéti beavatkozást igényelhet.Miután orvosi szempontból megállapították, hogy a sérülés valójában a futásból származó sérült térd, a megfelelő kezelés megkezdődhet.A betegnek kerülnie kell az érintett térd használatát, amíg a fájdalom és a gyulladás jelen van.A térd emelkedése a szív szintje fölé segíthet csökkenteni a duzzanatot és megakadályozhatja a vérrögök kialakulását.

A jégkezelés gyakran hasznos a futásból származó sérült térd kezelésében.A jégcsomagot egy törülközőbe lehet csomagolni, és az érintett térdre helyezhető 20 percig egyszerre.Ezt a folyamatot naponta többször meg lehet ismételni, de a jégt a térdről legalább 20 percig kell tartani az alkalmazások között.A jégcsomag törülközőbe történő csomagolása megakadályozza a bőr közvetlen expozíciójától származó bőrkárosodást.Ha a zúzódás mély, vagy további szövetkárosodás merül fel, akkor erősebb fájdalomcsillapító gyógyszereket lehet írni.Fontos, hogy bármilyen fájdalomcsillapító gyógyszer szedése előtt ellenőrizze az orvossal, mivel ezeknek a gyógyszereknek egy része vérhígítóként működik, és bizonyos helyzetekben nem javasolható.

A mobilitás csökkenthető olyan sérülés eredményekéntfutó.Az olyan támogató eszközök, mint a nád vagy a mankók, segíthetnek a betegnek egy kicsit jobban megkerülni a helyreállítási időszakban, de ezeket az eszközöket csak szükség esetén kell használni, hogy elkerüljék a térd merevré válását.Ha az ezzel a sérüléssel járó fájdalom néhány napnál hosszabb ideig tart, akkor az orvosokkal konzultálni kell a további értékelés céljából.A szövődmények, például a vérrögök vagy a hegszövet kialakulása agresszív kezelési módszereket igényelhetnek.