Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω ένα διάστρεψε το γόνατο;

Ενώ οποιοσδήποτε τύπος διάστρευσης είναι επώδυνος, ένα διάστρεμμα στο γόνατο συχνά απαιτεί τον μεγαλύτερο χρόνο ανάκτησης και αποκατάσταση.Το γόνατο είναι κάτι λεπτό και μπορεί να υποστεί ζημιά από όλες τις πλευρές.Εάν κάποιος έχει την ατυχία να σπάσει το γόνατό τους, είναι σημαντικό να αναλάβει δράση το συντομότερο δυνατό.Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα στο γόνατο αποτελείται από ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.

Όταν εμφανιστεί ένα διάστρεμμα στο γόνατο, είναι επιτακτική ανάγκη η άρθρωση να φέρει όσο το δυνατόν λιγότερη βαρύτητα, για να μην προκύψουν περαιτέρω ζημιά.Το διάστρεψε το γόνατο απαιτεί ανάπαυση, επειδή οι τένοντες και οι συνδέσμοι που περιβάλλουν το έχουν τεντωθεί και είναι φλεγμονώδη.Το περπάτημα πρέπει να αποφεύγεται εάν είναι δυνατόν.Εάν απαιτείται κίνηση, θα πρέπει να αναληφθεί μόνο με τη βοήθεια ενός δεκανίκι ή ενός ζαχαροκάλαμου.

Ένα διάστρεμμα γόνατο θα πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως μετά τον τραυματισμό και ο πάγος πρέπει να εφαρμοστεί για τη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση του πόνου.Ένα κρύο πακέτο λειτουργεί καλύτερα.Ωστόσο, ο πάγος τοποθετημένος σε πλαστική σακούλα ή ακόμα και μια πετσέτα θα είναι αποτελεσματική.Ο πάγος πρέπει να εφαρμόζεται στο γόνατο τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα.Για να αποφευχθεί η κρυοπαγίδα, ο πάγος πρέπει να αφαιρεθεί μετά από 20 λεπτά.Μετά από τρεις ημέρες θεραπείας πάγου, η θερμότητα θα πρέπει να εφαρμόζεται στον ίδιο κύκλο 20 λεπτών, για ώρες την ημέρα.εκμαγείο.Εάν χρησιμοποιείτε έναν επίδεσμο για να θεραπεύσετε ένα διάστρεμμα στο γόνατο, πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα ότι δεν είναι τόσο σφιχτό ώστε να παρεμποδίζει την κυκλοφορία.Η ιδέα είναι να διατηρηθεί το διάστρεμμα ακίνητο στο γόνατο, έτσι ώστε η διαδικασία επούλωσης του σώματος να επιταχυνθεί.

Ένα διάστρεμμα γόνατο θα πρέπει να διατηρείται ανυψωμένο για να βοηθήσει στη μείωση του διόγκου.Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να ξαπλώνετε, με το πόδι και το γόνατο να ανυψώνεται πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.Η στοιβάζοντας δύο ή τρία μαξιλάρια στην κορυφή μεταξύ τους και τοποθετώντας στη συνέχεια κάτω από το γόνατο, το μοσχάρι και το πόδι, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα γόνατο.Επιπλέον, η λήψη ενός αντιφλεγμονώδους φαρμάκου όπως η ιβουπροφαίνη θα είναι πολύ χρήσιμη, αν και θα πρέπει πρώτα να ελέγξετε με έναν γιατρό για να διαπιστώσετε τη σωστή δοσολογία.που ανακτήθηκαν μέσω ασκήσεων αποκατάστασης.Αυτά κανονικά θα παρέχονται από έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή.Η πρόοδος θα είναι αργή, καθώς οι διαστρέμματα γόνατος δεν θεραπεύονται γρήγορα και υπάρχει κίνδυνος επαναπροσδιορισμού.Ανάλογα με τη σοβαρότητα της διάστρευσης, ο συνολικός χρόνος αποκατάστασης μπορεί να διαφέρει μεταξύ τριών εβδομάδων και ενός ολόκληρου έτους.