Làm thế nào để tôi điều trị một đầu gối bong gân?

Trong khi bất kỳ loại bong gân nào cũng đau, bong gân đầu gối thường đòi hỏi thời gian phục hồi và phục hồi phục hồi nhất.Đầu gối là một cái gì đó của một khớp mỏng, và có thể chịu thiệt hại từ mọi phía.Nếu một người có bất hạnh để bong gân đầu gối của họ, điều quan trọng là phải hành động càng sớm càng tốt.Cách tốt nhất để xử lý đầu gối bị bong gân bao gồm nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao. Khi một bong gân đầu gối xảy ra, điều bắt buộc là phải có ít gấu trọng lượng nhất có thể, sẽ xảy ra thiệt hại hơn nữa.Đầu gối bị bong gân yêu cầu nghỉ ngơi, cho các gân và dây chằng xung quanh nó đã được kéo dài và bị viêm.Đi bộ nên tránh nếu có thể.Nếu cần di chuyển, nó chỉ nên được thực hiện với sự trợ giúp của nạng hoặc mía.Một gói lạnh hoạt động tốt nhất;Tuy nhiên, đá được đặt trong một túi nhựa hoặc thậm chí một chiếc khăn sẽ có hiệu quả.Băng nên được áp dụng cho đầu gối ít nhất bốn lần một ngày.Để tránh băng giá, đá nên được loại bỏ sau tối đa 20 phút.Sau ba ngày trị liệu băng, nhiệt nên được áp dụng trong cùng một chu kỳ 20 phút, với thời gian mỗi ngày.dàn diễn viên.Nếu sử dụng băng để điều trị đầu gối bong gân, người ta nên chăm sóc đặc biệt rằng nó không quá chặt để cản trở lưu thông.Ý tưởng là giữ cho đầu gối bị bong gân bất động, do đó quá trình chữa bệnh cơ thể sẽ được tăng tốc.

Một đầu gối bị bong gân nên được nâng lên để giúp giảm sưng.Lý tưởng nhất, người ta nên nằm xuống, với chân và đầu gối nâng cao trên mức của trái tim.Xếp chồng hai hoặc ba chiếc gối trên nhau, và đặt sau đó dưới đầu gối, bắp chân và bàn chân, là một cách tuyệt vời để điều trị đầu gối bong gân.Ngoài ra, dùng một loại thuốc chống viêm như ibuprofen sẽ rất hữu ích, mặc dù trước tiên người ta nên kiểm tra với bác sĩ để xác định liều lượng chính xác.lấy lại thông qua các bài tập phục hồi chức năng.Những điều này thường sẽ được cung cấp bởi một bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý.Tiến độ sẽ chậm, vì bong gân đầu gối không lành nhanh và có nguy cơ tái sinh.Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân, tổng thời gian phục hồi có thể thay đổi giữa ba tuần đến một năm.