Hogyan kezelhetem a megrázott térdét?

Noha bármilyen típusú rándulás fájdalmas, a térd sprain gyakran megköveteli a legtöbb gyógyulási időt és rehabilitációt.A térd valami gyenge ízület, és minden oldaltól sérülést szenvedhet.Ha van egy szerencsétlenség a térdre, akkor fontos, hogy a lehető leghamarabb cselekedjünk.A megrázott térd kezelésének legjobb módja a pihenésből, a jégből, a kompresszióból és a magasságból áll.A megsemmisített térd pihenést igényel, mivel az inak és a körülvevő ligamentumok kinyújtottak és gyulladtak.Kerülni kell a sétát, ha egyáltalán lehetséges.Ha mozgásra van szükség, akkor azt csak mankó vagy nád segítségével szabad elvégezni.A hidegcsomag működik a legjobban;A műanyag zacskóba vagy akár egy törülközőbe helyezett jég azonban hatékony lesz.A jégt a térdre kell felvinni naponta legalább négyszer.A fagyás elkerülése érdekében a jégt legfeljebb 20 perc elteltével el kell távolítani.Három napos jégterápia után a hőt ugyanabban a 20 perces ciklusban kell alkalmazni, napi időkben.öntvény.Ha kötszert használ a térd kezelésére, akkor különös figyelmet kell fordítania arra, hogy nem olyan szoros, hogy akadályozza a keringést.Az ötlet az, hogy a sprinált térd mozdulatlan maradjon, hogy a test gyógyulási folyamata felgyorsuljon.Ideális esetben feküdni kell, a láb és a térd a szív szintje fölé emelkedve.Két vagy három párna egymásra rakása, majd a térd, a borjú és a láb alá helyezése kiváló módja annak, hogy kezelje a térdét.Ezenkívül nagyon hasznos lesz egy olyan gyulladásgátló gyógyszer, mint például az ibuprofen, bár először ellenőrizni kell egy orvossal a helyes adagot.rehabilitációs gyakorlatok révén visszanyerik.Ezeket általában orvos vagy gyógytornász biztosítja.A haladás lassú lesz, mivel a térdrándulások nem gyógyulnak meg gyorsan, és fennáll az újbóli sérülés veszélye.A rándulás súlyosságától függően a teljes rehabilitációs idő három hét és egy teljes év között változhat.