Paano ko gagamot ang isang sprained tuhod?

Habang ang anumang uri ng sprain ay masakit, ang isang sprain ng tuhod ay madalas na nangangailangan ng pinakamaraming oras ng pagbawi at rehabilitasyon.Ang tuhod ay isang bagay ng isang malambot na kasukasuan, at maaaring magdusa ng pinsala mula sa lahat ng panig.Kung ang isang tao ay may kasawian upang mag -sprain ng kanilang tuhod, mahalaga na gumawa ng aksyon sa lalong madaling panahon.Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang isang sprained tuhod ay binubuo ng pahinga, yelo, compression, at elevation.

Kapag naganap ang isang sprain ng tuhod, kinakailangan na ang magkasanib na oso ay kaunting timbang hangga't maaari, baka mangyari ang karagdagang pinsala.Ang sprained tuhod ay nangangailangan ng pahinga, para sa mga tendon at ligament na nakapalibot dito ay nakaunat at namumula.Ang paglalakad ay dapat iwasan kung posible.Kung kinakailangan ang paggalaw, dapat lamang itong isagawa sa tulong ng isang saklay o tubo.Ang isang malamig na pack ay pinakamahusay na gumagana;Gayunpaman, ang yelo na inilagay sa isang plastic bag o kahit na isang tuwalya ay magiging epektibo.Ang yelo ay dapat mailapat sa tuhod ng hindi bababa sa apat na beses sa isang araw.Upang maiwasan ang hamog na nagyelo, ang yelo ay dapat alisin pagkatapos ng maximum na 20 minuto.Matapos ang tatlong araw ng therapy sa yelo, ang init ay dapat mailapat sa parehong pag -ikot ng 20 minuto, para sa mga oras bawat araw.castKung gumagamit ng isang bendahe upang gamutin ang isang sprained na tuhod, dapat mag -ingat ang isa na hindi ito mahigpit na hadlangan ang sirkulasyon.Ang ideya ay upang panatilihin ang sprained tuhod na hindi gumagalaw, upang ang proseso ng pagpapagaling ng katawan ay mapabilis.Sa isip, ang isa ay dapat na nakahiga, na may binti at tuhod na nakataas sa itaas ng antas ng puso.Ang pag -stack ng dalawa o tatlong unan sa itaas ng isa't isa, at ang paglalagay pagkatapos ay sa ilalim ng tuhod, guya, at paa, ay isang mahusay na paraan upang gamutin ang isang sprained tuhod.Bilang karagdagan, ang pagkuha ng isang anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen ay magiging kapaki-pakinabang, kahit na ang isa ay dapat munang suriin sa isang manggagamot upang matiyak ang tamang dosis.Nabuhay muli sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa rehabilitative.Ang mga ito ay karaniwang ipagkakaloob ng isang manggagamot o pisikal na therapist.Ang pag-unlad ay magiging mabagal, dahil ang mga sprains ng tuhod ay hindi gumagaling nang mabilis at may panganib na muling makasama.Depende sa kalubhaan ng sprain, ang kabuuang oras ng rehabilitasyon ay maaaring mag -iba sa pagitan ng tatlong linggo at isang buong taon.