Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν τεντωμένο θωρακικό μυ.

Ένας τεντωμένος θωρακικός μυς μπορεί να συμβεί μετά από μια έντονη φυσική προπόνηση ή τραυματικό τραυματισμό στο στήθος.Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε σοβαρές ιατρικές παθήσεις, όπως μια σπασμένη πλευρά ή βλάβη στους μύες που περιβάλλουν την καρδιά.Μόλις γίνει η διάγνωση ενός τεντωμένου θωρακικού μυός, μπορεί να ξεκινήσει η θεραπεία.Ορισμένες επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν ανάπαυση, φάρμακα χωρίς συνταγή ή συνταγογραφούμενα φάρμακα και θεραπεία θερμότητας ή πάγου.

Ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα ενός τεταμένου θωρακικού μυός.Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, ο πόνος μπορεί να είναι σταθερός ή μπορεί να ενταθεί σε οποιοδήποτε είδος κίνησης που περιλαμβάνει το στήθος.Εάν το στέλεχος είναι σοβαρή, η μετακίνηση των βραχιόνων μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο μυϊκό πόνο στο στήθος.Δεδομένου ότι τα ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και οι πνεύμονες βρίσκονται στην κοιλότητα του θώρακα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποκτηθεί μια ακριβής διάγνωση αντί να επιχειρείται αυτοθεραπεία χωρίς να γνωρίζουμε εάν έχει γίνει σοβαρή ζημιά.

rest είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμαθεραπεία ενός τεταμένου θωρακικού μυός.Οι τεντωμένοι ή τραβηγμένοι μύες συχνά θα θεραπευτούν για μια χρονική περίοδο, εφόσον ο ασθενής αποφεύγει τις δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω ζημιές.Η ανάπαυση στο κρεβάτι συνιστάται γενικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάκαμψης.Τα φάρμακα για τον πόνο που υπερέχουν στην ιατρική, όπως η ιβουπροφαίνη, συχνά προτείνονται, αφού η ιβουπροφαίνη βοηθά στη μείωση της διόγκωσης και της φλεγμονής μειώνοντας τα επίπεδα του πόνου.Εάν τα ανακουφιστές του πόνου χωρίς συνταγή δεν παρέχουν επαρκή ανακούφιση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα.

Η θερμότητα ή η θεραπεία με πάγο συνιστάται συχνά κατά τη θεραπεία ενός τεντωμένου θωρακικού μυός.Και οι δύο μέθοδοι έχουν σχετικά ίσα ποσοστά επιτυχίας, οπότε αν η χρήση θερμότητας ή πάγου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις προτιμήσεις σας.Πολλοί ασθενείς προτιμούν να χρησιμοποιούν θεραπεία με πάγο για τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό, προκειμένου να μειώσουν τη διόγκωση.Η θερμική θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά αργότερα για να βοηθήσει να χαλαρώσουν τους μύες.Κάθε μέθοδος θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά.

Μετά από λίγες μέρες ανάπαυσης και ανάκτησης, το άτομο που έχει υποστεί έναν τεταμένο θωρακικό μυ, μπορεί αργά να αρχίσει να επαναλαμβάνει δραστηριότητα.Οι απαλές ασκήσεις τέντωμα θα πρέπει να ξεκινούν αργά, με τον ασθενή να σταματάει εάν ο πόνος επιστρέψει.Μόλις το τέντωμα γίνει άνετο, μπορείτε αργά να επαναλάβετε τις κανονικές δραστηριότητες ως ανεκτές, προσέχοντας να μην κάνετε πάρα πολύ πολύ σύντομα.Ο συνεχής πόνος πρέπει να αναφέρεται σε γιατρό.