Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν τεταμένο μυϊκό στομάχου;

Ένας τεταμένος μυς του στομάχου αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλοι τύποι μυϊκών στελεχών, αν και με μερικές παραλλαγές.Οι αιτίες ενός τεταμένου μυός του στομάχου συνδέονται συνήθως με κάποιο είδος αθλητικής δραστηριότητας, αν και σίγουρα δεν περιορίζονται στον αθλητισμό.Καθισμένος πολύ γρήγορα, κινείται σε μια κίνηση στρίψιμο ή λαμβάνοντας άμεση επίδραση στους κοιλιακούς μύες μπορεί να οδηγήσει σε ένα τεταμένο μυς του στομάχου.Λιγότερο σοβαρά στελέχη μπορεί απλώς να απαιτούν επαρκή ανάπαυση και γλάσο, ενώ άλλα πιο σοβαρά στελέχη μπορεί να απαιτούν αντιφλεγμονώδη φαρμακευτική αγωγή και φυσική θεραπεία.

Τα συμπτώματα ενός τεταμένου μυός του στομάχου περιλαμβάνουν πόνο ή τρυφερότητα στην πληγείσα περιοχή, οίδημα, μώλωπες, θαμπό πόνο και περιορισμένη κινητικότητα.Ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα του τεταμένου μυός του στομάχου, τα πρώτα βήματα στη θεραπεία του τραυματισμού είναι η ανάπαυση και ο πάγος.Ο πάγος βοηθά να κρατήσει κάθε πρήξιμο και επίσης βοηθά στην πρόληψη μώλωπας.Ο τραυματισμός θα πρέπει να παγιδεύεται αμέσως μετά την εμφάνιση του τραυματισμού.Τα φάρμακα που μειώνουν τον πόνο μπορούν να αγοραστούν πάνω από τον πάγκο και μπορεί να ληφθούν για να βοηθήσουν στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο.Κάποιος πρέπει να ελέγξει το προϊόν για να βεβαιωθεί ότι δεν είναι αλλεργικός σε αυτούς πριν από την κατάποση.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο για να διατηρήσει το πρήξιμο στο ελάχιστο και να ενθαρρύνει την ανάκαμψη των μυών.Το πιο σημαντικό βήμα κατά τη θεραπεία οποιουδήποτε τεταμένου μυός του στομάχου επιτρέπει επαρκή ανάπαυση.Αυτό θα μπορούσε να διαρκέσει οπουδήποτε από μία ημέρα σε αρκετές εβδομάδες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού.Η χρήση του μυός πολύ σύντομα μετά τον τραυματισμό μπορεί να αποτρέψει τη θεραπεία και ακόμη και να οδηγήσει σε επανεγκατάσταση.Μόλις οι μύες του στομάχου δεν βλάπτουν κατά τη διάρκεια των κανονικών, καθημερινών κινήσεων, ο τραυματίας μπορεί να αρχίσει να κάνει ελαφρές εκτάσεις και απλές ασκήσεις κινητικότητας.Εάν ο πόνος αισθάνεται σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια τέτοιων ασκήσεων, ο τραυματίας πρέπει να σταματήσει αμέσως και να επιτρέψει στους μύες να ξεκουραστούν.Εάν ο μέτριος έως ο σοβαρός πόνος παραμένει για περισσότερο από λίγες μέρες έως μια εβδομάδα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Οι μεγάλες περιόδους ανάπαυσης σημαίνει ταχύτερο χρόνο θεραπείας για τον τεταμένο μυ.μυς.Μόλις ο τραυματίας δεν αισθάνεται πόνο στους μυς του στομάχου, είναι καιρός να ανοικοδομήσουμε τη δύναμη κάνοντας ασκήσεις κατάρτισης δύναμης.Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε μικρές, με λιγότερες επαναλήψεις και λιγότερο έντονες ασκήσεις, και στη συνέχεια να χτίσετε από εκεί.Ξεκινώντας με υπερβολικό βάρος ή πάρα πολλές επαναλήψεις μπορούν γρήγορα να οδηγήσουν σε επανεμφάνιση.