Hogyan kezelhetem a feszült gyomorizomot?

A feszült gyomorizomot ugyanúgy kezelik, mint más típusú izomtörzseket, bár néhány variációval.A feszült gyomorizom okai általában valamilyen atlétikai tevékenységhez kapcsolódnak, bár ezek minden bizonnyal nem korlátozódnak a sportra.Túl gyorsan ülés, csavaró mozgásban való mozgás vagy a hasi izmok közvetlen hatása mind a feszült gyomorizomhoz vezethet.A kevésbé súlyos törzsek egyszerűen igényelhetnek megfelelő pihenést és jegesedést, míg más, súlyosabb törzsek gyulladásgátló gyógyszereket és fizikoterápiát igényelhetnek.

A feszült gyomorizom tünetei közé tartozik a fájdalom vagy érzékenység az érintett területen, duzzanat, zúzódás, tompa fájdalom és korlátozott mobilitás.A feszült gyomorizom súlyosságától függetlenül a sérülés kezelésének első lépései a pihenő és a jég.A jég segíti a duzzanatot, és ez segíti a véraláfutást is.A sérülést a sérülés bekövetkezése után azonnal jegesnek kell lennie.A fájdalomcsillapító gyógyszereket a pulton keresztül lehet megvásárolni, és ezeket a fájdalom enyhítésére lehet venni.Ellenőrizni kell a terméket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem allergiás rájuk a lenyelés előtt.

Súlyosabb esetekben az orvos felírhat gyulladásgátló gyógyszert, hogy a minimálisan duzzadjon és ösztönözze az izmok visszanyerését.A feszült gyomorizom kezelése során a legfontosabb lépés a megfelelő pihenés lehetővé tétele.Ez a sérülés súlyosságától függően egy naptól több hétig tarthat;Az izom használata túl hamar a sérülés után megakadályozhatja a gyógyulást, és még az újjászületéshez is vezethet.Miután a gyomorizmok nem ártanak a normál, a mindennapi mozgások során, a sérült ember könnyű szakaszokat és egyszerű mobilitási gyakorlatokat kezdhet.Ha az ilyen gyakorlatok során bármikor érezhető a fájdalom, a sérültnek azonnal le kell állnia, és hagynia kell az izmok pihenését.Ha a mérsékelt vagy súlyos fájdalom több mint néhány napig egy hétig fennmarad, akkor konzultálnia kell egy orvossal.izom.Amint a sérült ember nem érez fájdalmat a gyomorizmokban, itt az ideje, hogy újjáépítse az erőt erő edzési gyakorlatokkal.Fontos, hogy kicsi, kevesebb ismétléssel és kevésbé fárasztó gyakorlatokkal kezdje el, majd onnan építsen.A túl sok súlyú vagy túl sok ismétléssel kezdve gyorsan újbóli sérüléshez vezethet.