Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν τραυματισμό του συνδέσμου αστραγάλου;

Υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία έναν τραυματισμό του συνδέσμου του αστραγάλου.Η πρώτη πορεία δράσης που οι γιατροί συνιστούν συνήθως αμέσως μετά τον τραυματισμό είναι να ακολουθήσουν το σύστημα ανάπαυσης, πάγου, συμπίεσης και ανύψωσης.Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να αρχίσετε να ασκείτε τον αστράγαλο για να βοηθήσετε στη θεραπεία και να επιστρέψετε τη δύναμη και την ευελιξία.Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση εάν ο τραυματισμός είναι αρκετά σοβαρός ή δεν έχει θεραπευτεί σωστά.

Για τους περισσότερους τύπους τραυματισμού του συνδέσμου του αστραγάλου, το σύστημα ρυζιού είναι η πιο αποτελεσματική αρχική θεραπεία για χρήση.Θα θελήσετε να αποφύγετε το βάρος στον τραυματισμένο αστράγαλο, οπότε είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε και να αποφύγετε το περπάτημα.Η εφαρμογή του πάγου αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρήξιμου και του πόνου και μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας πακέτα πάγου ή ειδικές μπότες ή μανσέτες που έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν στο πόδι.Αυτές οι συσκευές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της συμπίεσης στον αστράγαλο ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας επίδεσμος συμπίεσης και νάρθηκας.Αυτό βοηθά στην παροχή σταθερότητας και περιορίζει το εύρος κίνησης για να αποφευχθεί η περαιτέρω βλάβη στον σύνδεσμο.Θα πρέπει επίσης να κρατήσετε το πόδι σας ανυψωμένο για αρκετές ημέρες αμέσως μετά τον τραυματισμό του αστραγάλου.Πιθανότατα θα συνεχίσετε να φοράτε ένα ειδικό στήριγμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να βοηθήσετε στην παροχή πρόσθετης σταθερότητας.Οι πρώτες ασκήσεις θα επικεντρώνονται συνήθως απλώς στη μετακίνηση του αστραγάλου για να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της δυσκαμψίας και στην ενθάρρυνση της σωστής επούλωσης και θα πρέπει να γίνονται μόνο στο εύρος κίνησης που δεν προκαλεί πόνο.Αργότερα, πιθανότατα θα σας δοθεί μια ποικιλία κινήσεων που στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν τον αστράγαλο και την εκτόξευση των συνδέσμων για να διατηρήσουν την ευελιξία.Αυτός ο τύπος φυσικής θεραπείας ενθαρρύνει τη θεραπεία και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή της παραμόρφωσης του συνδέσμου καθώς θεραπεύει.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για τραυματισμό συνδέσμου αστραγάλου σε ορισμένες καταστάσεις.Οι ασθενείς με τραυματισμούς βαθμού ΙΙΙ, όπου ο σύνδεσμος είναι εντελώς σχισμένος ή ρήξη, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της βλάβης.Εάν έχετε μόνο έναν τεντωμένο ή μερικώς σχισμένο σύνδεσμο, αλλά δεν θεραπεύει σωστά χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να αναπτύξετε αστάθεια στον αστράγαλο σας και να είστε επιρρεπείς σε επανεγκατάσταση.Σε περιπτώσεις όπως αυτές, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την ανακατασκευή του σύνδεσμου.