Bagaimana cara mengobati cedera ligamen pergelangan kaki?

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk berhasil mengobati cedera ligamen pergelangan kaki.Tindakan pertama yang biasanya direkomendasikan oleh dokter segera setelah cedera adalah mengikuti sistem beras, es, kompresi, dan peningkatan.Maka penting untuk mulai melatih pergelangan kaki untuk membantu penyembuhan dan mendapatkan kembali kekuatan dan fleksibilitas.Dalam beberapa kasus, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi jika cedera cukup parah atau belum sembuh dengan benar.

Untuk sebagian besar jenis cedera ligamen pergelangan kaki, sistem beras adalah pengobatan awal yang paling efektif untuk digunakan.Anda akan ingin menghindari meletakkan berat di pergelangan kaki yang rusak, jadi penting untuk beristirahat dan menghindari berjalan.Menerapkan es beberapa kali sehari dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit, dan dapat dicapai dengan menggunakan paket es atau sepatu bot khusus atau manset yang dirancang agar pas dengan kaki.Perangkat ini juga dapat membantu menjaga kompresi pada pergelangan kaki, atau perban kompresi dan belat dapat digunakan;Ini membantu memberikan stabilitas dan membatasi rentang gerak untuk menghindari kerusakan lebih lanjut pada ligamen.Anda juga harus menjaga kaki Anda tetap tinggi selama beberapa hari segera setelah pergelangan kaki terluka.

Dalam beberapa hari setelah cedera ligamen pergelangan kaki, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan agar Anda mulai menggunakan pergelangan kaki lagi dengan hati -hati.Anda kemungkinan akan terus mengenakan penyangga khusus selama waktu ini untuk membantu memberikan stabilitas tambahan.Latihan pertama biasanya akan difokuskan hanya untuk menggerakkan pergelangan kaki untuk membantu meminimalkan kekakuan dan mendorong penyembuhan yang tepat, dan hanya boleh dilakukan dalam rentang gerak yang tidak menyebabkan rasa sakit.Kemudian, Anda mungkin akan diberikan berbagai gerakan yang bertujuan memperkuat otot -otot yang mendukung pergelangan kaki dan meregangkan ligamen untuk mempertahankan fleksibilitas.Jenis terapi fisik ini mendorong penyembuhan dan juga dapat membantu menghindari deformasi ligamen saat sembuh.

Pembedahan mungkin diperlukan untuk cedera ligamen pergelangan kaki dalam situasi tertentu.Pasien dengan cedera tingkat III, di mana ligamen benar -benar robek atau pecah, mungkin perlu operasi untuk memperbaiki kerusakan.Jika Anda hanya memiliki ligamen yang diregangkan atau sebagian robek, tetapi tidak sembuh dengan baik menggunakan teknik yang tercantum di atas, Anda dapat mengembangkan ketidakstabilan di pergelangan kaki Anda dan cenderung untuk cedera ulang.Dalam kasus seperti ini, dokter Anda juga dapat merekomendasikan operasi untuk merekonstruksi ligamen.