Paano ko makagamot ang isang pinsala sa bukung -bukong ligament?

Mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang matagumpay na gamutin ang isang pinsala sa bukung -bukong ligament.Ang unang kurso ng pagkilos na karaniwang inirerekomenda ng mga doktor kaagad pagkatapos ng pinsala ay sundin ang sistema ng bigas ng pahinga, yelo, compression, at elevation.Pagkatapos ay mahalaga na simulan ang pag -eehersisyo ng bukung -bukong upang makatulong sa pagpapagaling at mabalik ang lakas at kakayahang umangkop.Sa ilang mga kaso, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang operasyon kung ang pinsala ay sapat na malubha o hindi gumaling nang maayos.

Para sa karamihan ng mga uri ng pinsala sa bukung -bukong ligament, ang sistema ng bigas ay ang pinaka -epektibong paunang paggamot na gagamitin.Gusto mong maiwasan ang paglalagay ng timbang sa nasirang bukung -bukong, kaya mahalaga na magpahinga at maiwasan ang paglalakad.Ang paglalapat ng yelo nang maraming beses sa isang araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit, at maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga ice pack o mga espesyal na bota o cuffs na idinisenyo upang magkasya sa paa.Ang mga aparatong ito ay maaari ring makatulong upang mapanatili ang compression sa bukung -bukong, o maaaring magamit ang isang compression bendage at splint;Makakatulong ito upang magbigay ng katatagan at nililimitahan ang saklaw ng paggalaw upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa ligament.Dapat mo ring panatilihin ang iyong paa na nakataas ng maraming araw kaagad pagkatapos ng nasugatan na bukung -bukong.Malamang na magpapatuloy kang magsuot ng isang espesyal na brace sa oras na ito upang makatulong na magbigay ng karagdagang katatagan.Ang mga unang pagsasanay ay karaniwang nakatuon lamang sa paglipat ng bukung -bukong upang makatulong na mabawasan ang higpit at hikayatin ang wastong pagpapagaling, at dapat lamang gawin sa saklaw ng paggalaw na hindi nagiging sanhi ng sakit.Nang maglaon, marahil ay bibigyan ka ng iba't ibang mga paggalaw na naglalayong palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa bukung -bukong at lumalawak ang mga ligament upang mapanatili ang kakayahang umangkop.Ang ganitong uri ng pisikal na therapy ay naghihikayat sa pagpapagaling at maaari ring makatulong na maiwasan ang pagpapapangit ng ligament habang nagpapagaling.

Ang operasyon ay maaaring kailanganin para sa isang pinsala sa bukung -bukong ligament sa ilang mga sitwasyon.Ang mga pasyente na may pinsala sa grade III, kung saan ang ligament ay ganap na napunit o napunit, ay maaaring mangailangan ng operasyon upang ayusin ang pinsala.Kung mayroon ka lamang isang nakaunat o bahagyang napunit na ligament, ngunit hindi ito gumaling nang maayos gamit ang mga pamamaraan na nakalista sa itaas, maaari kang bumuo ng kawalang-tatag sa iyong bukung-bukong at madaling kapitan ng pinsala.Sa mga kaso tulad nito, maaari ring inirerekumenda ng iyong doktor ang operasyon upang muling mabuo ang ligament.