Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν πονοκέφαλο του στελέχους ματιών;

Το στέλεχος των ματιών είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν τα μάτια έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.Εμφανίζεται συχνά μετά από έναν εκτεταμένο χρόνο που αφιερώνεται στην εστίαση των ματιών, όπως κατά την ανάγνωση ή τη χρήση ενός υπολογιστή, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει τα μάτια να κουραστούν ή να αισθάνονται άβολα.Το υπερβολικά φωτεινό ή αμυδρό φως μπορεί επίσης να συμβάλει στις συνθήκες.Η καταπόνηση των ματιών μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, αλλά ένα από τα πιο συνηθισμένα μεταξύ των ατόμων είναι ένας ελαφρύ πονοκέφαλος που συγκεντρώνεται στους ναούς.

Η θεραπεία για πονοκέφαλο της τάξης των ματιών μπορεί να μην απαιτείται πάντοτε, ειδικά επειδή αυτοί οι τύποι πονοκεφάλων δεν τείνουν να χτυπούν ή ιδιαίτερα οδυνηρά ή αποσπούν την προσοχή.Για μερικούς ανθρώπους, απλά η ανάπαυση των ματιών τους κλείνοντας τους για σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να κάνει τον πονοκέφαλο να υποχωρήσει γρήγορα.Φροντίζοντας να κάνετε τακτικά διαλείμματα και να αλλάξετε τη θέση των ματιών μπορεί επίσης να βοηθήσει τον πονοκέφαλο να πάει μακριά χωρίς την ανάγκη για πρόσθετη θεραπεία.

Εάν ένας πονοκέφαλος του στελέχους των ματιών δεν εξαφανιστεί μόνη της μετά από ένα διάλειμμα από τη δραστηριότητα, αυτόΜπορεί να ανακουφιστεί με ένα μασάζ.Το σταθερό μασάζ των ναών σε κυκλική κίνηση με τα δάχτυλα μπορεί να πάρει κάποια πίεση.Κρατώντας τα μάτια κλειστά κατά τη διάρκεια του μασάζ μπορεί να το κάνει πιο αποτελεσματικό, δίνοντας στα μάτια μια πρόσθετη ανάπαυση από το στέλεχος.

Ο φωτισμός τείνει να είναι ένας από τους βασικούς ενόχους που μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο των ματιών.Η αντιμετώπιση αυτών των πονοκεφάλων μπορεί να επιτευχθεί με την αλλαγή του φωτισμού στον οποίο κάποιος διαβάζει ή χρησιμοποιεί με άλλο τρόπο τα μάτια του.Το Dim Light μπορεί να συμβάλει στην καταπόνηση των ματιών, ενώ κάποιος διαβάζει ή εκτελεί εργασίες, οπότε η μετάβαση σε μια περιοχή με φωτεινότερο φως μπορεί να κάνει τους πονοκεφάλους να απομακρυνθούν σε μια σύντομη χρονική περίοδο.Για την καταπόνηση των ματιών που προκύπτουν από την εκτεταμένη χρήση ενός υπολογιστή, η προσαρμογή της φωτεινότητας και των ρυθμίσεων αντίθεσης του υπολογιστή μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία του πονοκέφαλου.Η θεραπεία με τη χρήση των φαρμάκων δεν είναι συνήθως απαραίτητη επειδή η αλλαγή των οπτικών συνθηκών είναι συχνά αρκετή για να κάνει γρήγορα τον πονοκέφαλο να πάει μακριά, σε αντίθεση με τους πονοκεφάλους που έφεραν τις υποκείμενες ιατρικές παθήσεις μου.Εάν η καταπόνηση των ματιών και οι συνοδευτικοί πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά και δεν υποχωρούν γρήγορα με τη μείωση της οπτικής δραστηριότητας, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η καταπόνηση των ματιών δεν είναι αυτό που στην πραγματικότητα μπορεί να χρειαστεί η αιτία των πονοκεφάλων και της περαιτέρω ιατρικής φροντίδας.