Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τον πόνο στον αστράγαλο;

Ο αστράγαλος, ή η ινωδική άρθρωση, μπορεί να αποτελέσει πηγή μεγάλου πόνου εάν τραυματιστεί.Ο πόνος στον αστράγαλο θα πρέπει να προέρχεται από την αιτία του και στη συνέχεια να αντιμετωπιστεί αμέσως για να αποφευχθεί η περαιτέρω δυσφορία ή ζημιά στην άρθρωση.Εάν τα προβλήματα του αστραγάλου δεν αντιμετωπίζονται, ο πόνος ή ένα πρόβλημα στα γόνατα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα.Ορισμένες αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στον αστράγαλο περιλαμβάνουν εκείνες για διάστρευση, αρθρίτιδα και αστάθεια των αρθρώσεων.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για ένα διάστρεμμα του αστραγάλου είναι να κατεβείτε από τα πόδια.Θα πρέπει στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί η μέθοδος των υπόλοιπων, του πάγου, της συμπίεσης και της ανύψωσης (ρυζιού).Τα πακέτα πάγου μπορούν να τοποθετηθούν στο οστό του αστραγάλου για περίπου 15 λεπτά κάθε φορά αρκετές φορές την ημέρα.Τα πακέτα πάγου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου του αστραγάλου και του πρήξιμου.Η ανάπαυση είναι σημαντική.Ο διαστρεβλωμένος αστράγαλος θα πρέπει να ανυψωθεί πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, όπως τοποθετώντας το προσβεβλημένο πόδι σε μια στοίβα μαξιλάρια σε ένα υποπόδιο, ενώ το άτομο κάθεται.

Η επίσκεψη ενός γιατρού μπορεί να επιβεβαιώσει εάν ο πόνος στον αστράγαλο προκαλείται από διάστρεμμα ή διάλειμμα.Τα δεκανίκια ή ένα χυτό μπορεί να χρειαστούν ανάλογα με τη διάγνωση.Το κρίσιμο πράγμα που πρέπει να θυμάστε κατά την αντιμετώπιση των προβλημάτων του αστραγάλου είναι να παραμείνετε μακριά από τα πόδια όσο το δυνατόν περισσότερο.Έχοντας την πίεση του βάρους του σώματος στην άρθρωση είναι πιθανό να κάνει το πρόβλημα του αστραγάλου καθώς και τον πόνο χειρότερο.Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας είναι γνωστός για το ότι είναι ένα από τα πιο οδυνηρά είδη.Η διατήρηση ενός επιθυμητού σωματικού βάρους βοηθά στον περιορισμό της υπερβολικής πίεσης στην άρθρωση που μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αστράγαλο.Η ανακούφιση από τον πόνο και τα υποστηρίγματα αψίδων είναι άλλες θεραπείες για αρθριτικούς αστραγάλους.Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή εάν ο πόνος της αρθρίτιδας του αστραγάλου παρεμβαίνει με την καθημερινή διαβίωση ενός ατόμου.

Η θεραπεία με αστάθεια αστάθειας του αστραγάλου περιλαμβάνει συχνά φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη.Αυτό το φάρμακο χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του αστραγάλου καθώς και στον πόνο.Η αστάθεια του αστραγάλου εμφανίζεται όταν η άρθρωση εξασθενεί και γίνεται ασταθής ή ασταθής, όπως μετά από τραυματισμό ή στέλεχος.

Μια άσκηση ρολού αστραγάλου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων.Το άτομο που βιώνει τον πόνο στον αστράγαλο κάθεται στο πάτωμα με τα πόδια που επεκτείνεται.Με τα δάχτυλα των ποδιών, και τα δύο πόδια περιστρέφονται προς μία κατεύθυνση πριν αλλάξουν κατευθύνσεις.Οι κυλίνδρους του αστραγάλου μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο καθώς και να κάνουν τις αρθρώσεις να λειτουργούν πιο ομαλά.

Ένα στήριγμα αστραγάλου φοριέται για να βοηθήσει τον πόνο από την αρθρίτιδα ή άλλες καταστάσεις.Τα τιράντες του αστραγάλου είναι προσαρμοσμένα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ένα ζαχαροκάλαμο κατά τη διάρκεια των περιπάτων.Φορώντας ένα στήριγμα αστραγάλου μπορεί να βελτιώσει τον πόνο έτσι ώστε η χειρουργική επέμβαση να μην είναι απαραίτητη.