Bagaimana cara mengobati rasa sakit pergelangan kaki?

Pergelangan kaki, atau sendi fibibanar, dapat menjadi sumber rasa sakit yang luar biasa jika terluka.Nyeri pergelangan kaki harus bersumber dari penyebabnya, kemudian dirawat segera untuk menghindari ketidaknyamanan atau kerusakan pada sendi.Jika masalah pergelangan kaki tidak diobati, rasa sakit atau masalah di lutut bisa menjadi hasilnya.Beberapa perawatan yang efektif untuk nyeri pergelangan kaki termasuk untuk keseleo, radang sendi dan ketidakstabilan sendi.

Hal pertama yang harus dilakukan untuk keseleo pergelangan kaki adalah turun dari kaki.Metode sisanya, es, kompresi dan ketinggian (beras) kemudian harus digunakan.Paket es dapat ditempatkan pada tulang pergelangan kaki selama sekitar 15 menit setiap kali beberapa kali sehari.Paket es dapat membantu meringankan nyeri pergelangan kaki dan pembengkakan.Istirahat itu penting;Pergelangan kaki yang terkilir harus dinaikkan di atas tingkat jantung, seperti dengan meletakkan kaki yang terkena pada setumpuk bantal di atas kaki saat orang itu duduk.

Kunjungan dokter dapat mengkonfirmasi apakah nyeri pergelangan kaki disebabkan oleh keseleo atau istirahat.Tongkat atau gips mungkin diperlukan tergantung pada diagnosis.Hal penting yang perlu diingat ketika mengobati masalah pergelangan kaki adalah tetap dari kaki sebanyak mungkin.Memiliki berat badan memberi tekanan pada sendi cenderung membuat masalah pergelangan kaki dan juga rasa sakitnya lebih buruk.

Arthritis pergelangan kaki adalah peradangan sendi fibotalar.Jenis radang sendi ini dikenal sebagai salah satu jenis yang paling menyakitkan.Mempertahankan berat badan yang diinginkan membantu membatasi tekanan yang tidak semestinya pada sendi yang dapat menyebabkan nyeri pergelangan kaki.Obat penghilang rasa sakit dan dukungan lengkung adalah perawatan lain untuk pergelangan kaki rematik.Pembedahan dapat menjadi pilihan jika rasa sakit artritis pergelangan kaki mengganggu kehidupan sehari -hari.

Perawatan nyeri ketidakstabilan pergelangan kaki sering kali termasuk obat -obatan seperti ibuprofen.Obat yang dijual bebas ini dapat membantu mengurangi peradangan pergelangan kaki serta rasa sakitnya.Ketidakstabilan pergelangan kaki terjadi ketika sendi melemah dan menjadi goyah atau tidak stabil seperti setelah cedera atau strain.

Latihan pergelangan kaki dapat membantu meredakan nyeri sendi.Orang yang mengalami nyeri pergelangan kaki duduk di lantai dengan kaki diperpanjang.Dengan jari kaki runcing, kedua kaki diputar dalam satu arah sebelum mengubah arah.Gulungan pergelangan kaki dapat menghilangkan rasa sakit serta membuat sendi bekerja lebih lancar.Kawat gigi pergelangan kaki disesuaikan dan dapat digunakan dengan tongkat saat berjalan -jalan.Mengenakan penjepit pergelangan kaki dapat meningkatkan rasa sakit sehingga operasi tidak diperlukan.