Paano ko gagamot ang sakit sa bukung -bukong?

Ang bukung -bukong, o fibiotalar joint, ay maaaring maging mapagkukunan ng matinding sakit kung nasugatan ito.Ang sakit sa bukung -bukong ay dapat na ma -sourced sa sanhi nito, pagkatapos ay gamutin kaagad upang maiwasan ang karagdagang kakulangan sa ginhawa o pinsala sa kasukasuan.Kung ang mga problema sa bukung -bukong ay gumagamot, ang sakit o isang problema sa tuhod ay maaaring maging resulta.Ang ilang mga epektibong paggamot para sa sakit ng bukung -bukong ay kinabibilangan ng mga para sa sprain, arthritis at magkasanib na kawalang -tatag.

Ang unang bagay na dapat gawin para sa isang bukung -bukong sprain ay upang bumaba sa mga paa.Ang natitira, yelo, compression at elevation (bigas) na pamamaraan ay dapat gamitin.Ang mga pack ng yelo ay maaaring mailagay sa buto ng bukung -bukong para sa mga 15 minuto bawat oras nang maraming beses sa isang araw.Ang mga ice pack ay makakatulong na mapawi ang sakit sa bukung -bukong at pamamaga.Mahalaga ang pahinga;Ang sprained ankle ay dapat na itaas sa antas ng puso, tulad ng sa pamamagitan ng paglalagay ng apektadong binti sa isang stack ng mga unan sa isang yapak habang ang tao ay nakaupo.

Ang isang pagbisita sa mga doktor ay maaaring kumpirmahin kung ang sakit ng bukung -bukong ay sanhi ng isang sprain o isang pahinga.Ang mga crutch o isang cast ay maaaring kailanganin depende sa diagnosis.Ang mahalagang bagay na dapat tandaan kapag ang pagpapagamot ng mga problema sa bukung -bukong ay upang manatili sa mga paa hangga't maaari.Ang pagkakaroon ng timbang ng katawan na naglalagay ng presyon sa kasukasuan ay malamang na gawin ang problema sa bukung -bukong pati na rin ang sakit na mas masahol.Ang ganitong uri ng sakit sa buto ay kilala sa pagiging isa sa mga pinakamasakit na uri.Ang pagpapanatili ng isang kanais -nais na timbang ng katawan ay nakakatulong na limitahan ang hindi nararapat na presyon sa kasukasuan na maaaring maging sanhi ng sakit sa bukung -bukong.Ang sakit sa pag -relie ng gamot at suporta sa arko ay iba pang mga paggamot para sa mga arthritik na bukung -bukong.Ang operasyon ay maaaring isang pagpipilian kung ang sakit ng ankle arthritis ay nakakasagabal sa isang tao araw -araw na pamumuhay.Ang over-the-counter na gamot na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga ng bukung-bukong pati na rin ang sakit.Ang kawalang -tatag ng bukung -bukong ay nangyayari kapag ang magkasanib na mahina at nagiging wobbly o hindi matatag tulad ng pagkatapos ng isang pinsala o isang pilay.

Ang isang ehersisyo ng bukung -bukong roll ay maaaring makatulong na mapawi ang magkasanib na sakit.Ang taong nakakaranas ng sakit sa bukung -bukong ay nakaupo sa sahig na pinalawak ang mga binti.Gamit ang mga daliri ng paa, ang parehong mga paa ay pinaikot sa isang direksyon bago baguhin ang mga direksyon.Ang mga rolyo ng bukung -bukong ay maaaring mapawi ang sakit pati na rin gawing mas maayos ang mga kasukasuan.

Ang isang bukung -bukong brace ay isinusuot upang matulungan ang sakit mula sa sakit sa buto o iba pang mga kondisyon.Ang mga braces ng bukung -bukong ay na -customize at maaaring magamit gamit ang isang tubo sa panahon ng paglalakad.Ang pagsusuot ng isang bukung -bukong brace ay maaaring mapabuti ang sakit upang hindi kinakailangan ang operasyon.