Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση στην οποία ένα άτομο βιώνει σπάνια, δύσκολες κινήσεις του εντέρου ως αποτέλεσμα μιας κακής διατροφής, αφυδάτωσης ή άλλης ιατρικής αιτίας.Τα άτομα συχνά αντιμετωπίζουν σημαντική δυσφορία ενώ τεντώνονται για να περάσουν σκληρά σκαμνιά.Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άτομο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας, όπως τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες, το να πίνει άφθονο νερό και να ασκεί τακτικά.Τα υπερσύγχρονα καθαρτικά, τα μαλακτικά σκαμνί και άλλα φάρμακα είναι γενικά αποτελεσματικά στη θεραπεία ήπιας ή περιστασιακής δυσκοιλιότητας.Οι άνθρωποι που βιώνουν σοβαρή ή χρόνια δυσκοιλιότητα θα πρέπει να αναζητήσουν τη συμβουλή ενός ιατρού για να καθορίσουν το κατάλληλο θεραπευτικό σχέδιο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή τους και τις καθημερινές ρουτίνες.Η δυσκοιλιότητα είναι συχνά αποτέλεσμα της μη κατανάλωσης επαρκών ποσοτήτων διαιτητικών ινών.Τρώγοντας τρόφιμα υψηλών ινών, όπως φρούτα, λαχανικά, φασόλια και κόκκους μπορούν να βοηθήσουν να μαλακώσουν τα σκαμνιά.Πίνοντας άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας παράλληλα υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ και σόδα, βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος και στην προώθηση της κανονικότητας.Η συμμετοχή σε συχνή άσκηση και η διατήρηση ενός συνεπούς μοτίβου ύπνου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος καθώς και στη βελτίωση της συνολικής υγείας. "Όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνοι τους δεν επαρκούν για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, οι άνθρωποι συχνά επιδιώκουν τα διορθωτικά μέτρα.Τα συμπληρώματα ινών μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, αντισταθμίζοντας την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στη διατροφή ενός ατόμου.Τα συμπληρώματα έρχονται σε χάπια, υγρή και μορφή σκόνης και πωλούνται συνήθως σε φαρμακεία, σούπερ μάρκετ, καταστήματα βιταμινών και καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν καθαρτικά ως έναν τρόπο αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας.Τα καθαρτικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες συμπυκνωμένων ινών και υγρών, οι οποίες λειτουργούν για να χαλαρώσουν, να λιπαίξουν και να μαλακώσουν τα κόπρανα.Ενώ τα καθαρτικά είναι συνήθως αποτελεσματικά στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, οι περισσότεροι γιατροί προειδοποιούν για τους κινδύνους της υπερβολικής χρήσης και της εξάρτησης.Οι άνθρωποι που κακοποιούν τα καθαρτικά κινδυνεύουν να χάσουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες μέσω συχνών κινήσεων του εντέρου.Σε γενικές γραμμές, τα καθαρτικά δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερο από δύο εβδομάδες κάθε φορά.

Άτομα που δεν βρίσκουν επιτυχία με θεραπείες στο σπίτι και όσοι αντιμετωπίζουν σοβαρή, μακροχρόνια δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους αδειοδοτημένους γιατρούς.Ένας γιατρός μπορεί να εκτελέσει μια φυσική εξέταση για να διαπιστώσει εάν η χρόνια δυσκοιλιότητα ενός ατόμου είναι ένα σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου ιατρικού προβλήματος, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου.Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια καθαρή ή υπόθετο υψηλής αντοχής ή να υποδείξει ότι ο ασθενής λαμβάνει ένα κλύσμα για να καθαρίσει το κόλον και να δημιουργήσει ένα σαφές, λιπαρμένο πέρασμα για μελλοντικές κινήσεις του εντέρου.Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση στο παχέος εντέρου για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και την ευκολία του σοβαρού πόνου.