Bagaimana cara memperlakukan sembelit?

Sembelit adalah kondisi yang sangat umum di mana seseorang mengalami pergerakan usus yang jarang dan sulit sebagai akibat dari diet yang buruk, dehidrasi, atau penyebab medis lainnya.Individu sering mengalami ketidaknyamanan yang signifikan sambil berusaha melewati tinja yang keras.Ada banyak obat rumahan yang dapat digunakan seseorang untuk mengobati gejala sembelit, seperti makan makanan kaya serat, minum banyak air, dan berolahraga secara teratur.Penahan over-the-counter, pelembut tinja, dan obat-obatan lain umumnya efektif untuk mengobati sembelit ringan atau sesekali.Orang yang mengalami sembelit parah atau kronis harus mencari saran dari dokter medis untuk menentukan rencana perawatan yang tepat.

Kebanyakan orang dapat mengobati sembelit dengan membuat perubahan kecil pada diet dan rutinitas harian mereka.Sembelit seringkali merupakan akibat dari tidak mengonsumsi serat makanan dalam jumlah yang cukup.Makan makanan serat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu melembutkan tinja.Minum banyak air dan jus buah, sambil menghindari jumlah alkohol dan soda yang berlebihan, membantu melembabkan tubuh dan meningkatkan keteraturan.Terlibat dalam latihan yang sering dan mempertahankan pola tidur yang konsisten juga dapat membantu mengatur sistem pencernaan serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Ketika perubahan gaya hidup saja tidak cukup untuk mengobati sembelit, orang sering mencari obat yang dijual bebas.Suplemen serat dapat membantu mengatur buang air besar dengan menebus kurangnya nutrisi dalam diet seseorang.Suplemen datang dalam bentuk pil, cair, dan bubuk, dan biasanya dijual di apotek, supermarket, toko vitamin, dan toko makanan kesehatan.

Banyak orang mengambil obat pencahar sebagai cara untuk mengobati sembelit.Penahan mengandung sejumlah besar serat dan cairan terkonsentrasi, yang bekerja untuk melonggarkan, melumasi, dan melembutkan tinja.Sementara pencahar biasanya efektif dalam mengobati sembelit, sebagian besar dokter memperingatkan tentang bahaya penggunaan dan ketergantungan yang berlebihan.Orang yang menyalahgunakan obat pencahar berisiko kehilangan nutrisi dan vitamin penting melalui pergerakan usus yang sering.Secara umum, obat pencahar tidak boleh diambil selama lebih dari dua minggu sekaligus.

Individu yang tidak menemukan kesuksesan dengan perawatan di rumah, dan mereka yang mengalami sembelit yang parah dan tahan lama, harus berkonsultasi dengan dokter berlisensi.Seorang dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan apakah konstipasi kronis seseorang adalah gejala dari masalah medis yang lebih besar, seperti kanker usus besar.Dokter mungkin meresepkan pencahar atau supositori kekuatan tinggi, atau menyarankan agar pasien menerima enema untuk membersihkan usus besar dan membuat lorong yang jelas dan dilumasi untuk pergerakan usus di masa depan.Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, operasi usus besar mungkin diperlukan untuk mengobati sembelit dan mengurangi rasa sakit yang parah.