Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την ήπια αφυδάτωση;

Η ήπια αφυδάτωση δεν είναι τίποτα να πάρει ελαφρά.Αν και η σωστή θεραπεία μπορεί να την αντιστρέψει χωρίς κακές επιδράσεις, αφήνοντας να πάει χωρίς σωστή φροντίδα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.Ευτυχώς, η καλύτερη μέθοδος θεραπείας για ήπια αφυδάτωση είναι αρκετά απλή στην εφαρμογή.Ο ασθενής πρέπει απλώς να πίνει περισσότερα υγρά.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται αμέσως τα αθλητικά ποτά όταν έρθει η ώρα να αντιμετωπίσει την ήπια αφυδάτωση, ενώ άλλοι είναι ενάντια στην κατανάλωσή τους εντελώς, θεωρώντας τους ανθυγιεινά.Ωστόσο, τα αθλητικά ποτά έχουν τη θέση τους σε επανεξέταση.Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει γίνει ήπια αφυδατωμένη κατά την άσκηση, η κατανάλωση αθλητικών ποτών μπορεί να είναι μια χαρά.Εκείνοι που περιέχουν ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες μπορεί να είναι καλύτεροι.Αυτά τα ποτά μπορεί επίσης να είναι καλά για όσους απλά ξεχνούν να πίνουν αρκετά όλη την ημέρα.

Ενώ τα αθλητικά ποτά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της ήπιας αφυδάτωσης, δεν είναι πραγματικά απαραίτητα.Το κανονικό νερό είναι πραγματικά καλό για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης.Αυτό ισχύει ακόμη και για εκείνους με ήπια αφυδάτωση που σχετίζεται με την άσκηση.Τα αθλητικά ποτά μπορούν να βοηθήσουν, αλλά δεν απαιτούνται.Το δροσερό νερό είναι αρκετό για να επανεκκινήσει το σώμα στις περισσότερες περιπτώσεις.

Μερικές φορές, το κανονικό νερό απλά δεν θα κάνει για ήπια αφυδάτωση.Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί είναι άρρωστο με έμετο ή διάρροια, το απλό νερό μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς δεν μπορεί να αντικαταστήσει τους βασικούς ηλεκτρολύτες που μπορεί να χαθούν όταν ένα παιδί είναι άρρωστο.Τα αθλητικά ποτά δεν θα κάνουν το τέχνασμα.Βασικά, αυτά τα ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση των ηλεκτρολυτών που χάνονται μέσω της εφίδρωσης, αλλά όχι εκείνων που χάθηκαν μέσω εμετού και επαναλαμβανόμενων ταξιδιών στο μπάνιο.Εκτός αυτού, η ζάχαρη σε αυτά τα ποτά, καθώς και σε χυμούς φρούτων, σόδες και καφέ, μπορεί να προκαλέσει επιδεινώσει τα πράγματα όπως η διάρροια.Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια λύση από του στόματος επαναπροσδιορισμού σε αυτές τις περιπτώσεις.

Είναι καλύτερο να αποφύγετε να δώσετε πάρα πολλά υγρά εάν ένα άτομο είναι ή έχει εμετό.Εάν ο άρρωστος προσπαθήσει να πιει πάρα πολύ, πολύ γρήγορα, το σώμα της μπορεί να αντιδράσει με ακόμα περισσότερο εμετό.Αντ 'αυτού, είναι σοφό να δώσουμε μικρές ποσότητες σε συχνές διαστήματα.Δεδομένου ότι μια ήπια περίπτωση αφυδάτωσης μπορεί να εξελιχθεί σε μια σοβαρή περίπτωση, είναι καλύτερο να παρακολουθείτε τα συμπτώματα μιας επιδείνωσης.Ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή περίπτωση περιλαμβάνουν ένα εξαιρετικά ξηροί στόμα, το ξηρότερο από το κανονικό δέρμα, την ελάχιστη παραγωγή ούρων, την εφίδρωση μικρού έως τον πυρετό, το παραλήρημα, τη σύγχυση, τα βυθισμένα μάτια και τον γρήγορο καρδιακό παλμό.Όταν η αφυδάτωση εμφανίζεται στα μωρά, οι γονείς μπορούν να σημειώσουν ότι το μαλακό σημείο στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού γίνεται βυθισμένο.Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά μπορεί να γίνουν υπνηλία και ευερέθιστοι, ενώ οι ενήλικες μπορεί να εμφανίζουν σημάδια σύγχυσης.Όταν υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική περίθαλψη αμέσως.