ฉันจะรักษาภาวะขาดน้ำเล็กน้อยได้อย่างไร?

การคายน้ำเล็กน้อยไม่มีอะไรจะเบา ๆแม้ว่าการรักษาที่เหมาะสมสามารถย้อนกลับได้โดยไม่มีผลร้าย แต่การปล่อยให้มันไปโดยไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงโชคดีที่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการขาดน้ำเล็กน้อยนั้นค่อนข้างง่ายในการใช้ผู้ป่วยเพียงแค่ต้องดื่มของเหลวมากขึ้น

หลายคนนึกถึงเครื่องดื่มกีฬาทันทีเมื่อถึงเวลาที่จะรักษาภาวะขาดน้ำเล็กน้อยในขณะที่คนอื่น ๆ กำลังต่อต้านพวกเขาโดยสิ้นเชิงโดยพิจารณาว่าพวกเขาไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไรก็ตามเครื่องดื่มกีฬามีสถานที่ของพวกเขาในการไฮเดรชั่นตัวอย่างเช่นหากคน ๆ หนึ่งขาดน้ำอย่างอ่อนโยนขณะออกกำลังกายการดื่มเครื่องดื่มกีฬาอาจจะดีผู้ที่มีอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตอาจดีที่สุดเครื่องดื่มเหล่านี้อาจดีสำหรับผู้ที่ลืมดื่มให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

ในขณะที่เครื่องดื่มกีฬาอาจช่วยรักษาภาวะขาดน้ำได้เล็กน้อยพวกเขาไม่จำเป็นจริงๆจริง ๆ แล้วน้ำปกตินั้นดีสำหรับการรักษาสภาพนี้นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ที่มีการขาดน้ำที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเครื่องดื่มกีฬาสามารถช่วยได้ แต่ไม่จำเป็นน้ำเย็นก็เพียงพอที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายในกรณีส่วนใหญ่

บางครั้งน้ำปกติจะไม่ทำเพื่อการคายน้ำเล็กน้อยตัวอย่างเช่นหากเด็กป่วยด้วยการอาเจียนหรือท้องเสียน้ำธรรมดาอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากไม่สามารถแทนที่อิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นที่อาจหายไปเมื่อเด็กป่วยเครื่องดื่มกีฬาจะไม่ทำเคล็ดลับเช่นกันโดยพื้นฐานแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถช่วยในการเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ที่หายไปผ่านเหงื่อออก แต่ไม่ใช่เครื่องที่หายไปจากการอาเจียนและการเดินทางซ้ำไปที่ห้องน้ำนอกจากนั้นน้ำตาลในเครื่องดื่มเหล่านี้รวมถึงน้ำผลไม้โซดาและกาแฟสามารถทำให้เกิดสิ่งต่าง ๆ เช่นท้องเสียแย่ลงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้วิธีการแก้ปัญหาการใช้พลังงานอีกครั้งในกรณีเหล่านี้

มันดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการให้ของเหลวมากเกินไปหากบุคคลนั้นเป็นหรืออาเจียนหากคนป่วยพยายามดื่มมากเกินไปเร็วเกินไปร่างกายของเธออาจตอบสนองต่อการอาเจียนมากขึ้นแต่ควรให้จำนวนเล็กน้อยเป็นระยะ ๆ

เนื่องจากกรณีการขาดน้ำที่ไม่รุนแรงสามารถพัฒนาเป็นกรณีที่ร้ายแรงได้ดีที่สุดที่จะจับตาดูอาการของอาการแย่ลงอาการบางอย่างที่อาจบ่งบอกถึงกรณีที่ร้ายแรงกว่า ได้แก่ ปากที่แห้งมากผิวหนังแห้งมากกว่าปกติ, เอาท์พุทปัสสาวะไม่เพียงพอ, การเหงื่อออกเล็กน้อย, ไข้, เพ้อ, ความสับสน, ดวงตาที่จมและการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วเมื่อการคายน้ำเกิดขึ้นในทารกพ่อแม่อาจทราบว่าจุดอ่อนที่อยู่ด้านบนของหัวของทารกจะจมลงทารกและเด็กเล็กอาจง่วงนอนและหงุดหงิดในขณะที่ผู้ใหญ่อาจแสดงสัญญาณของความสับสนเมื่ออาการเหล่านี้มีอยู่ควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที